കുറ്റബോധമില്ലാതെ എന്തിന് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഇഷ്ടമാണോ?ഓരോ തവണ അൽപ്പം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തടയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറുമെന്ന് തോന്നുന്നു.ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ദോഷങ്ങളെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു.ബ്രിട്ടീഷ് പത്രമായ "ഡെയ്‌ലി മിറർ" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ ആളുകൾ ചോക്ലേറ്റിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അഞ്ച് നേട്ടങ്ങളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്” അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത് (ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റിനേക്കാൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നു, അതിൽ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ദോഷങ്ങളേക്കാൾ കുറവാണ്.

ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ പോലും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന രണ്ട് മുതൽ നാല് മടങ്ങ് വരെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓരോ 25 ഗ്രാം മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റിലും രണ്ടര ടേബിൾസ്പൂൺ തുല്യമായ പഞ്ചസാര അധികമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അതിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും 30 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കരുതെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
മിൽക്ക് ചോക്കലേറ്റ് അല്ല, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ സ്വാഭാവികമായും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റിൽ നിന്ന് ആളുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
ആദ്യം: ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം കൊക്കോയിൽ "ഫ്ലേവോൺസ്" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും മൃദുവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായി നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. .
രണ്ടാമത്തേത്: ചോക്കലേറ്റ് ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ദിവസേന 100 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെ 67% അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചാൽ മതിയാകും. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും ചോക്കലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മൂന്നാമത്: ബുദ്ധിശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതുവായ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ തലച്ചോറിനെയും ചിന്തയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാലാമത്: ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് അപ്രതീക്ഷിതമായി ധമനികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അവയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹൃദയത്തെയും അതിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും നിലനിർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നാണ് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
അഞ്ചാമത്: ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ. കൊക്കോ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയും, സ്‌ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സമീപകാല മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സ്ഥിരമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്. ഈ ആക്രമണങ്ങളുടെ സാധ്യത 17% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.