ആരോഗ്യംഭക്ഷണം

പഞ്ചസാര കഴിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 പഞ്ചസാര കഴിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 പഞ്ചസാര കഴിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരത്തിന് പഞ്ചസാര ആവശ്യമായി വരാം എന്നതിനാൽ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ചിലപ്പോൾ മധുരം കഴിക്കാനുള്ള അടിയന്തിര ആഗ്രഹം തോന്നാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ആസക്തിയായി മാറുമ്പോൾ, അത് ചില കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, അവ:

സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കാരണം രക്തത്തിലെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ പ്രകാശനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമത്തെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. നിർബന്ധിത ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ.

മാനസിക കാരണങ്ങൾ 

സെറോടോണിന്റെ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇൻസുലിൻ പുറത്തിറങ്ങി അമിനോ ആസിഡുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് അവ ഒരുമിച്ച് പേശികളിലേക്ക് പോകുന്നു.ഇത് സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തലച്ചോറ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാൻ പുറത്തുവിടുന്നു, അതിനാൽ പഞ്ചസാര മധുരം കഴിച്ച് ചിലർക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു.

ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ

പഞ്ചസാര തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു, ഇതിന് വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതിനാൽ സ്ത്രീകളിൽ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പഞ്ചസാരയുടെ അസംതൃപ്തി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അവയിലെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. .

ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ

കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ യീസ്റ്റ്, ഫംഗസ് എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ഈ അധിക വളർച്ചയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ ചില സംവേദനക്ഷമതയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കും.

ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ദഹന പ്രക്രിയയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ വലിയ അളവിൽ energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അഭ്യർത്ഥനയുടെ രൂപത്തിലുള്ള ഉടനടി energy ർജ്ജത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഒരു സൂചന നൽകും. മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി, പഞ്ചസാര എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് ഊർജത്തിന്റെ ദ്രുത സ്രോതസ്സായതിനാൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മധുരപലഹാരങ്ങളോ പഞ്ചസാരയോ കഴിക്കാൻ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമുള്ളതിനോ ഇതാണ് കാരണം.

സമ്മർദ്ദം 

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഊർജം ആവശ്യമായതിനാൽ, ശരീരം ഈ ആവശ്യത്തെ പഞ്ചസാര കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാക്കി മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ദീർഘനേരത്തേക്കുള്ള ഏകാഗ്രതയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പഞ്ചസാര ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ ശരീരം അതിന്റെ ആവശ്യകതയെ വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ദോഷഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1- ചർമ്മത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു

2- ഇത് അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
3- ശരീരഭാരം കൂടുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4- സന്ധി വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5- ഇത് ധമനികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഈ ആഗ്രഹം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

1- പാൽ അടങ്ങിയ ലൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് പകരം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റോ മിൽക്ക് ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റോ ഉപയോഗിക്കുക.
2- ബദാം പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
3- പീച്ച്, ചെറി, തണ്ണിമത്തൻ മുതലായ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി പോലുള്ള ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക.
4- ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരമായി തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം കുറച്ച് പഴങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഇത് ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് സമാനമായ അനുഭവം നൽകാം, പക്ഷേ അതിൽ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്

ഡെപ്യൂട്ടി എഡിറ്റർ-ഇൻ-ചീഫും റിലേഷൻസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് മേധാവിയും, ബാച്ചിലർ ഓഫ് സിവിൽ എഞ്ചിനീയറിംഗ് - ടോപ്പോഗ്രഫി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് - ടിഷ്രീൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്വയം വികസനത്തിൽ പരിശീലനം നേടി

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ

മുകളിലെ ബട്ടണിലേക്ക് പോകുക
അന സാൽവയ്‌ക്കൊപ്പം സൗജന്യമായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഞങ്ങളുടെ വാർത്തകൾ ലഭിക്കും, കൂടാതെ ഓരോ പുതിയതിന്റെയും അറിയിപ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കും ഇല്ല
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഓട്ടോ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക പ്രായോജകർ: XYZScripts.com