നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ സംഖ്യകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ

 രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80

 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

 80-120 mg/dL രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്

 ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം 7-9 മണിക്കൂറാണ്

 അരയ്ക്കുള്ള ചുറ്റളവ്:

 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള പുരുഷന്മാർ

 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾ

 പ്രതിദിനം നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ്

 പുരുഷന്മാർ 3 ലിറ്റർ

 സ്ത്രീകൾ 2.2 ലിറ്റർ