മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിശപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ അട്ടിമറിക്കുന്നു

1- ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അഭാവം: ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നതും വിശപ്പുള്ളതായി തോന്നുന്നതും തലച്ചോറ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം

2- ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ നിരന്തരം നോക്കുന്നു: ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രതിഫലത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ കേന്ദ്രങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് സംതൃപ്തി തോന്നുന്നതിനും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

3- ഉറക്കക്കുറവ്: അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

4- ധാരാളം പഞ്ചസാര കഴിക്കുക: വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ലെപ്റ്റിന്റെ സ്രവണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് സംതൃപ്തിയുടെ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

5- പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു: സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിശപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.