സന്ധിവാതം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക:

 ചെറി:

ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധിവാതം ആക്രമണം തടയാൻ ചെറി സഹായിക്കുന്നു യൂറിക് ആസിഡ് ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധിവാതം വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ചെറി. ആന്തോസയാനിനുകൾ ഇത് കോശജ്വലന എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു.

 വിറ്റാമിൻ സി:

വിറ്റാമിൻ സി വൃക്കകളിലൂടെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒഴുക്കിന്റെ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മൂത്രത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വിസർജ്ജനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകൾ യൂറിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ, വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റേഷൻ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കും, ഇത് സന്ധികളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ:

പശുവിൻ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാലിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ രക്തത്തിലെ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, പാലിലെ യൂറിക് ആസിഡ് വൃക്കകൾ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കാൽസ്യം, ലാക്ടോസ് എന്നിവ രക്തത്തിലെ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 കോഫി:

കാപ്പിയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് എന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ക്ലോറോജെനിക് ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയുകയും സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും

 ഒമേഗ 3 :

സന്ധിവാതത്തിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളെപ്പോലെ, സന്ധിവാതം ഒരു കോശജ്വലന രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫാറ്റി ഫിഷിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ഒമേഗ -3 അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

എന്താണ് സന്ധിവാതം ... അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

സന്ധിവാതം ആക്രമണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ എന്താണ്?

"സി" വിറ്റാമിന്റെ ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മോശമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ