ശ്വാസം അടക്കിപ്പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശക്തനാക്കുന്നുണ്ടോ?

എല്ലാ ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾക്കും ഓക്സിജൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാല ലാഭവും ദീർഘകാല ദോഷവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാമ്പിലോ ഡയഫ്രത്തിലോ പേശികൾ വളർത്തുക എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കില്ല, എന്നാൽ ചില സ്പോർട്സിനായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം അടക്കിനിർത്തുന്നത് ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ബൈകാർബണേറ്റിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് വായുരഹിത വ്യായാമ സമയത്ത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ശ്വാസം വിടുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ശൂന്യമാകുമ്പോൾ ശ്വാസം പിടിക്കുകയും വേണം, ഒരു വലിയ ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിനുപകരം.

വലിയ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. സ്ഥിരമായി മിനിറ്റുകളോളം ശ്വാസം അടക്കിപ്പിടിക്കുന്ന മുങ്ങൽ വിദഗ്ധരുടെ രക്തത്തിൽ S100B എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ഉയർന്നതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഇത് ദീർഘകാല മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിന്റെ സൂചകമാണ്.