പ്രമേഹ ലഘുഭക്ഷണം

1- അര കപ്പ് കാരറ്റ്, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറുപയർ

2- അര കപ്പ് കാന്താരി, അര കപ്പ് ആട് ചീസ്

3- അര കപ്പ് വാഴപ്പഴം അരിഞ്ഞതും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണയും

4- ആപ്പിൾ കഷ്ണവും 12 ബദാമും

5- ഒരു ചെറിയ ആപ്പിളും ഒരു കഷണം ചീസും