Хүнсний ногоо таны аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлж чадах уу?

Хүнсний ногоо таны аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлж чадах уу?

Эмч нар ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэж, хоол хүнсэндээ найдах нь хүнийг аз жаргалтай, тааламжтай, тав тухтай байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь энэ төрлийн хоол хүнс нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд хүмүүсийг илүү их найдах, багасгахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ. улаан мах идэх нь олон асуудал, өвчин үүсгэдэг.

"Эерэг байдлын ядуу" вэб сайтаас нийтэлсэн тайланд "Жимс, хүнсний ногоо, үр, самар, үр тариа зэрэг ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг" гэжээ.

Уг мэдээлэлд цагаан хоолтон амьдралын хэв маяг нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулж, таны дархлааг сайжруулж, үрэвслийг бууруулах замаар хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулна гэж эмч нарын хэлснийг иш татжээ.Жимс, хүнсний ногоо зэрэг тэжээллэг хоол хүнс нь их хэмжээний эслэгээр хангаж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жингийн менежментэд туслах.

Уг тайланд дурдсанаар, "Ургамлын гаралтай хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм барих нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг чухал тэжээлээр хангаж, гэдэсний эрүүл бактериудыг дэмжинэ."

Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай олон тооны витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг.Жимс, хүнсний ногооны зарим чухал шим тэжээлд витамин С, А, электролит, фитохимийн бодис, кали, магни, эслэг орно. Бүхэл үр тариа, сэвэг зарам, буурцагт ургамлууд нь эслэг, төмөр, цайр, кали, уураг агуулдаг.

Эдгээр шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэснээр дархлааг бэхжүүлж, үрэвслийг хяналтандаа байлгаж, хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулна гэж эмч нар хэлж байна. Хүчилтөрөгчөөр баялаг ургамлын гаралтай хоол идэх нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, цуснаас хорт бодисыг гадагшлуулж хүнд хязгааргүй эрч хүчийг өгнө.

Олон тооны ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эслэг ихтэй тул хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Ургамал нь мөн "хоёр дахь тархи" гэгддэг гэдэс дотор эрүүл нян тархахад тусалдаг маш олон пребиотик агуулдаг тул ургамлын гаралтай хоол хүнсийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай.

Poor of Positivivity вэб сайтын тайланд ургамлын гаралтай хоол хүнс ихээр хэрэглэх нь хүнийг ажил, сургууль дээрээ өдрийг өнгөрөөх эрч хүч, тэсвэр хатуужилтай болгоно гэж бичжээ.

Тэрээр нэмж хэлэхдээ: "Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа нь шим тэжээлийн нягтрал, эслэгийн өндөр агууламж, элбэг дэлбэг микроэлементүүдтэй тул таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ургамлын гаралтай хоол хүнс боловсруулалтыг сайжруулдаг тул таны бие хөнгөн, эрч хүчтэй болж, илүү их хооллоход тусална. Өдөр тутмын амьдралын эрч хүч." Энэ нь танд идэвхтэй байх мэдрэмжийг төрүүлж, амьдралыг илүү тааламжтай, оюун ухаан, бие махбодод стресс багатай болгодог."

Одоогийн байдлаар олон хүмүүс стресс, технологийн хэт ачаалал зэрэг янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хямралд өртөж байгааг тус тайланд тэмдэглэжээ.Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эдгээр асуудлуудыг бүрэн арилгахгүй байж болох ч бидний өмнө тулгардаг стресс, ядаргаа зарим талаараа тайлж чадна.

Жишээлбэл, хаш, жүрж, бууцай зэрэг нь санах ой, төвлөрөл, суралцах чадварыг хариуцдаг нейротрансмиттер болох ацетилхолин агуулдаг. Банана, авокадо, алим зэрэг нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа, эерэг сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай допамин агуулдаг. Хэрэв та сэтгэл санаагаа сайн мэдэрч байвал өдөр тутмын амьдралын шаардлагыг ядрахгүйгээр биелүүлэх чадвар нэмэгддэг.

Нумын ордныхон 2024 оны хайртай зурхай