Эрүүл, гэрэлтсэн арьсны нууц

Гоо сайхан бол нэгдмэл палитр бөгөөд дэгжин байдал нь түүний байгалийн нэмэлт юм! Энэ үг үнэн боловч нүүрний онцлог бүрэн байсан ч сайхан, эрүүл, гэрэлтсэн арьстай юу ч тохирохгүй. Хэрэв бид оддыг анхааралтай ажиглавал тэдний гадаад төрх байдлын жинхэнэ ялгаа нь үс засалт, даашинзанд биш, харин гэрэлтсэн арьс, сэтгэл татам инээмсэглэлд оршдог болохыг олж мэдэх болно.

Өнөөдөр бид Anna Salwa-д энэ арьсыг хадгалах хамгийн чухал зөвлөгөөг цуглуулахын тулд дэвтэртээ харахаар шийдлээ.

1- Хичнээн завгүй байсан ч өдөрт 7, 8 цаг унтахыг хичээ, үүнтэй тэнцэх эмчилгээ, маск дэлхий даяар байдаггүй. Энэ бол бидний хувьд хэтрүүлэг биш, харин шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт юм.

2- Цитрус жимс нь бөөр, элэг, улмаар арьсанд тустай тул үе үе хөнгөн зууш хэлбэрээр идэж байх. Эрүүл биеийн хэсгүүд болон арьсны хооронд шууд холбоо байдгийг санаарай.

3- Өдөр бүр нүүрээ угаах, тос түрхэх үедээ массаж хийх. Массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, таныг тайвшруулж, тав тухтай болгоно.

4- Хамрын нүхийг үе үе цэвэрлэхэд жийргэвч хэрэглээрэй, нэг юмуу хоёр долоо хоногт нэг удаа шилжүүлж байгаарай. Үр дүн нь шууд гарч ирэх бөгөөд энэ нь таныг хурдан мэдрэх болно.

5- Хортой туяанаас гадна орчны бохирдлоос хамгаалдаг тул нарны туяанд өртөхгүй байсан ч өдөр бүр нарны тос түрхээрэй. Боломжтой бол гоо сайхны салон, тухайлбал, "солариум"-д нарны шарахаас зайлсхий.

6- Өдөр бүр бага хэмжээний калори агуулсан шоколад, ялангуяа хар шоколад идээрэй. Энэ нь арьсыг хамгаалж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг антиоксидант агуулдаг. Шоколад идэх ба батга хоёрын хоорондын хамаарлыг нотолсон шинжлэх ухааны судалгаа байхгүй тул бүү ай.

7- Арьсны эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хүргэхэд тусалдаг тул спортоор үе үе хичээллээрэй. Хэрэв та спортыг үзэн яддаг бол үдээс хойш өөртэйгөө эсвэл найз охидтойгоо бүжиглэж, хөгжилдөж хөгжмөөр байвал ямар вэ? Таны арьс танд талархаж, талархах нь дамжиггүй.

8- Скраб, маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй. Үнэнийг хэлэхэд сайхан арьстай ихэнх эмэгтэйчүүд долоо хоног бүр арьсаа гуужуулж, чийгшүүлэгч маск эсвэл цэвэрлэгчээр 20 минутын турш тайвшруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үр дүн нь танд таалагдах болно!

9- Өдрийн аль ч цагт, ялангуяа амрах шаардлагатай үед нэг аяга ногоон цай (элсэн чихэр нэмэлгүйгээр) ууж байгаарай. Энэхүү цайны ашиг тусын дотор эсийг чийгшүүлж, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.

10- Аль болох нүүр будахаас зайлсхий. Ингэснээр арьс илүү сайн амьсгалж, дараа нь будалт хийхэд маш сайхан, залуужиж харагдах болно.

11- Долоо хоног бүр нүүрээ будсаны дараа уруулаа гуужуулахаа бүү мартаарай. Дараа нь дээр нь чийгшүүлэгч тос түрхвэл та удаан хугацаанд мэдэрч байгаагүй зөөлөн зөөлөн байх болно.

12- Нүдээ үе үе эмнэлгийн дусаагуураар цэвэрлэ. Энэ сэдэв нь арьстай шууд холбоотой биш, гэхдээ энэ нь ерөнхийдөө нүүрэнд гэрэлтэх болно.

13- Өдрийн турш өөр нэг зууш болгон хэд хэдэн түүхий бүйлс идээрэй. Бүйлс нь омега-3, Е витаминаар баялаг тул арьсны эсийг залуу, эрүүл байлгадаг.

14- Эцэст нь хэлэхэд, үргэлж инээмсэглээрэй, юу ч (бидний хэлсэн үг) үзэсгэлэнтэй, амьд инээмсэглэлтэй таарч чадахгүй!

---