анар жимсний ашиг тус

Анар нь өвчлөлтэй тэмцэх, тэмцэхэд маш үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох флавоноид, полифенолоос агуулагдах фитонутриент болон антиоксидантаар баялаг тул 100 грамм анар жимсний эслэгийн эзлэх хувь 4 орчим байдаг хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. грамм (өдөрт санал болгож буй хэмжээнээс 12% орчим) RDA, дунд хэмжээний анар нь ойролцоогоор 51 калори илчлэг өгдөг, учир нь түүний жингийн 80% нь ус, 12% нь нүүрс ус байдаг тул та жингээ хасах жороор анар хэрэглэж болно. Анарыг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, ялангуяа витамин С-ийн чухал эх үүсвэр гэж үзэж болно. 100 грамм анар нь бидний өдөр тутмын хэрэгцээний 17 орчим хувийг С витаминаар хангадаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэх, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд маш чухал ач холбогдолтой. зүрхний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой төмөр, калийн сайн хувь, цусны бүлэгнэлтэд шаардлагатай витамин К, кальци, зэс, манган зэрэг бусад олон эрдэс бодисууд.

Судалгаагаар батлагдсан анар жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал ашиг тусын нэг нь:

Зүрх судасны өвчлөл болон цус харвалт, цус харвах эрсдэл буурч, биед эстроген дааврын нөлөөтэй төстэй бодис агуулагддаг нь ясны сийрэгжилт зэрэг цэвэршилт ихсэхтэй холбоотой өвчнийг бууруулахад тустай болохыг тогтоожээ.

Хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж, улмаар хорт хавдар, ялангуяа түрүү булчирхайн хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, лимфомын хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Суулгалт өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, дархлааг бэхжүүлнэ.
Цусан дахь холестерин, өндөр даралтыг бууруулна.
Жингээ хянах, турах үйл ажиллагаанд тусална.

Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар анар нь мөгөөрсний гэмтлийг бууруулдаг эсвэл удаашруулдаг фермент агуулдаг болохыг харуулсан тул эсийн гэмтэл, үе мөчний үрэвсэлтэй тэмцдэг.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу.
Арьсны эд эсийг шингээх чадварыг сайжруулснаар Д аминдэмийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй болох нь тогтоогдсон тул арьсыг хамгаалж, хамгаална.

.
Тиймээс анар нь бидний биеийг хамгаалах, олон өвчний эсрэг дархлаажуулахад шаардлагатай эмчилгээний болон эрүүл мэндийн ашиг тусын цогцолбор боловч зарим тохиолдолд анар идэх нь бэрсүүт жүржийн шүүстэй адил зарим эмэнд саад учруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. , зарим эмийг биед шингээхэд саад учруулах эсвэл нөлөө үзүүлэх тул та эмч, эм зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.