Ой тогтоолт, анхаарал төвлөрөлд маш хэрэгтэй хоол хүнс

Эдгээр хоол хүнс нь селенээр баялаг учраас ой санамж, анхаарал төвлөрөл, мэдээллийг эргэн санахад маш их хэрэгтэй байдаг.

1 - овъёос

2- Бүх төрлийн мах

3- Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх

4 - сүүн бүтээгдэхүүн

5 - давсгүй самар

6- Бор эсвэл бор будаа

7 - Буурцагт ургамал

8 - загас