Таны арьсанд дуртай хоол хүнс нь арьсыг сайхан болгодог

Таны дуртай хоол таны арьс Тиймээ, арьсанд тань хайртай, арьсанд тань тэжээл өгч, илүү сайхан болгодог хоолнууд байдаг бөгөөд арьсыг ядрааж, үрчлээстэй болгодог бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь эдгээр хоолнууд юу вэ?Хамтдаа тэдэнтэй танилцацгаая.

1- Усан үзэм:

Усан үзэм нь арьсанд хамгийн их таалагддаг хүнсний нэг юм.Цагаан усан үзэм нь арьсыг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй антиоксидантаар баялаг юм. Энэ нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг үрчлээс, унжихаас хамгаалж, нарны туяанаас хамгаалдаг. Намрын улиралд өдөр бүр усан үзэм хэрэглэж, усан үзмийн шүүс, гурилыг арьсанд түрхэх маск бэлдэж, усаар зайлж 10 минутын турш арьсны өнгийг цайруулахын тулд хэрэглээрэй.

Энэ төрлийн загас нь омега-3, витамин, төмөр, кальциар баялаг гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь арьсанд тустай хамгийн сайн загасны нэг юм. Үүнийг долоо хоног бүр хоолны дэглэмдээ оруулахаас бүү эргэлз.

3- Оливийн тос:

Энэхүү тос нь хуурай арьсыг арчлахад маш үр дүнтэй бөгөөд эсийг хатахаас сэргийлж, арьсны чийгийг хадгалдаг өөх тосны хүчлээр баялаг юм.

4 - Өндөг:

Энэ нь арьсны хамгийн дуртай хүнсний нэг төдийгүй арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлэхэд тустай лютеинээр баялаг тул бүх биеийг үс, хумс арчлахад нэн тустай. Тиймээс долоо хоногт хэд хэдэн удаа ууж, арьсанд тэжээл өгөх байгалийн маск бэлтгэхэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

5- Далайн хоол:

Энэ нь арьсны хөгшрөлтөөс хамгаалдаг омега-3-аар баялаг бөгөөд арьсанд зовдог батга болон бусад батгыг сайжруулдаг цайр агуулдаг.

Намрын улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?

6 - Авокадо:

Арьсны хамгийн алдартай хоол бол авокадо гэдэг нь эргэлзээгүй.Энэ жимс нь биотиноор баялаг тул хуурайшсан арьсыг чийгшүүлэхэд тохиромжтой. Түүний хэрэглээг нэмэгдүүлж, байгалийн чийгшүүлэгч нүүрний маск бэлтгэхэд ашиглахыг зөвлөж байна.

7. Ногоон цай:

Ногоон цай нь бие, арьсыг хорт бодисоос ангижруулдаг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь ядарсан, амьгүй арьсанд гэрэлтэлтийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

8- Улаан жимс:

Гүзээлзгэнэ болон янз бүрийн төрлийн жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд тэдгээрийг цэвэрлэж, хөгшрөлтөөс хамгаалж, нарны туяанаас хамгаалдаг.

9- Киви:

Киви нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, үрчлээг удаашруулж, арьсны алдагдсан уян хатан чанарыг сэргээдэг витамин С-ээр баялаг жимсний нэг юм.

10 - самар:

Хушга болон бусад хатаасан жимс нь өөх тосны хүчлээр баялаг тул арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Тиймээс энэ чиглэлээр олон ашиг тусыг нь авахын тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

11- замаг:

Замагны ханд нь арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлж, нөхөн төлжихөд тусалдаг витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул арьс үс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг. Япон хоолноос эрүүл хоол бэлтгэхийн тулд үүнийг ашиглаж болно.

12 - Цитрус

Эдгээр нь антиоксидант бөгөөд арьсны хамгийн дуртай хүнсний нэг юм.Цитрусын гэр бүл, нимбэгээс гадна бүх төрлийн жүрж, бэрсүүт жүрж... Арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалдаг антиоксидант шинж чанартай витамин С-ээр баялаг.

13- Хар шоколад:

Хар шоколад нь антиоксидант шинж чанартай байдаг. Энэ нь сэтгэл санааг сайжруулдаг шиг арьсыг үр дүнтэй байлгадаг.

14- Мөөг:

Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь янз бүрийн төрлийн мөөг нь цайр, селенээр баялаг тул арьсыг зөөлрүүлж, хогийн ургамлын харагдах байдлыг бууруулдаг тул биед маш их тустай байдаг.

15- Кокосын тос:

Кокосын тосыг арьс, үсэнд хэрэглэхэд олон төрлийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Бага зэрэг давс нэмбэл чийгшүүлэх, антиоксидант, гуужуулах үйлчилгээтэй. Мөн нүүр будалт арилгагч тосыг орлуулж болно.

16- Бууцай:

Энэ нь антиоксидант шинж чанартай тул эрүүл мэнд, арьсанд маш их тустай ногоон навчны нэг юм. Үүнийг бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж бэлтгэдэг аяганд оруулахаас бүү эргэлз.

17- Үр:

Чиа үр, олсны ургамал, наранцэцэг... арьс арчилгаанд маш үр дүнтэй байдаг. Үдээс хойш эсвэл оройд хоолондоо нэмж эсвэл дангаар нь бага зэрэг идэж болно.

18 - хонхны чинжүү:

Энэ нь антиоксидант шинж чанартайгаараа онцлог бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй, эрч хүчтэй арьсыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг каротин агуулдаг.

19- Анар:

Анар жимс нь улаан жимстэй ижил шинж чанартай арьсанд дуртай хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд хуурай арьсыг чийгшүүлж, батга гарахыг багасгаж, нарны туяанаас хамгаалдаг тул хамгийн тохиромжтой антиоксидант юм.

20- Лууван:

Лууван нь А аминдэмээр баялаг (бета-каротин). Арьсны гэрэлтэлтийг сэргээж, эрч хүч өгөх хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм. Энэ хэсэгт янз бүрийн шинж чанарыг ашиглахын тулд үүнийг түүхийгээр нь идэж болно