Жингээ хасахад туслах хамгийн чухал хоёр зүйл

Жингээ хасахад туслах хамгийн чухал хоёр зүйл

Хэрэв та жингээ үр дүнтэйгээр хасахыг хүсч байвал нэн тэргүүнд анхаарах ёстой чухал зүйлийг бодисын солилцооны эрдэмтэн онцолсон

Бен Бекман, доктор, инсулины эсэргүүцэл болон ихэвчлэн илүүдэл жин, таргалалттай холбоотой системийн өвчинд голлон анхаарч судалгаа хийсэн.

хангалттай унтах

Нойр нь биеийн дааврын түвшинг зохицуулахад тусалдаг тул жингээ барихад чухал ач холбогдолтой тул жингээ хасах хэд хэдэн ид шидтэй алхмуудыг дагахыг тэрээр судалгаандаа зөвлөжээ.

Мөн тэрээр тогтмол дасгал хийх нь ямар ч тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай боловч сайн унтаж амрахгүйгээр зөвхөн дасгал хийх нь хамгийн их үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг тэрээр тодорхой хэлсэн.

цусан дахь сахарын хяналт

Хоолны дэглэмийн тухай ярихад Бекманн хоолны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох жингээ амжилттай хянахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд цусан дахь глюкозыг бага байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлсэн.

Шинжлэх ухаан нь үүний нэг шалтгаан нь цусан дахь сахар гэж нэрлэгддэг цусан дахь глюкозын хэмжээ хэт өндөр байвал бие нь нэмэлт сахартай холбоотой ямар нэг зүйлийг хайж олох шаардлагатай болдог бөгөөд тэр үед цусан дахь сахарын илүүдэл үүсдэг. цус нь өөх болж хувирдаг.

Нэмж дурдахад, Бекман хоолны дэглэмийг уураг, эрүүл өөх тос дээр төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ чихрийн хэрэглээг хязгаарлах нь цусан дахь глюкозыг тогтвортой байлгахын зэрэгцээ өдрийн турш цатгалан, эрч хүчтэй байх болно гэж зөвлөж байна.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج