Гэдэсийг өвчнөөс хамгаалах хамгийн чухал таван хүнс

хар улаан буудай

Сагаган нь эдгээр үр тарианы дунд гол шатыг эзэлдэг, учир нь энэ нь ургамлын уураг, удаан шингэдэг нүүрс ус, антиоксидантаар баялаг тул биеийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.

Мөн төмөр, магни, фосфор, зэс, манганаар баялаг. Бүдүүн ширхэгтэй эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, илүүдэл холестеролыг арилгаж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, цусны даралт ихсэх өвчинтэй тэмцэхэд тустай.

Будаа

Цагаан будаа нь арьс, салст бүрхэвчийг хамгаалж, нөхөн төлжүүлдэг цайрын чухал эх үүсвэр юм. Харин цайр авахын тулд цагаан биш бор будаа идэх хэрэгтэй. Фосфор, магни, цайр, В бүлгийн витамин зэрэг бүх ашигтай бодисууд цагаан будааны үр тарианы хальсанд агуулагддаг. Өөрөөр хэлбэл, цагаан будаа нь зөвхөн нүүрс усны эх үүсвэр хэвээр байна. Мөн хамгийн сайн төрлийн будаа болох зэрлэг будаа идэж болно.

Тогтмол будаа идэх нь суудлын болон дистони өвчний шинж тэмдгийг арилгахаас гадна бие махбодоос цацраг идэвхт бодисыг гадагшлуулж, арьсны үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл үүсэх эрсдлийг эрс бууруулж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

овъёос

Өглөөний цайндаа овъёосны будаа иддэг уламжлалтай. Учир нь овъёос нь уураг, бүдүүн ширхэгтэй эслэг, төрөл бүрийн эрдэс бодис агуулдаг: кали, магни, цайр, бета-глюконат, А, Е витаминууд.

Эрдэмтэд бета-глюконат агуулсан хүнсний эслэг нь холестерины эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цусны судсыг хуримтлагдахаас хамгаалдаг болохыг нотолсон. Мөн овъёосны будаа нь дархлааг сайжруулж, үс, арьсны байдлыг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.