Энэ бол стрессээс ангижрах ид шид юм.. Иогийн ач тусын талаар мэдэж аваарай

---

  Стресс тайлах: Иог бол стрессээс ангижрах, эерэг энергийг мэдрэх төгс бөгөөд ид шидийн шийдэл юм.

Жингээ хянах: Сүйт бүсгүйг хуримандаа бэлдэж байх үед хэт ядаргаанд өртөж, улмаар стресст өртөж, улмаар бие нь холестерол их хэмжээгээр ялгаруулж эхэлдэг тул илүү их өлсөж, илүү их иддэг. хоол хүнс, энэ нь түүний хүсээгүй жин нэмэгдэхэд хүргэдэг сүйт бүсгүй хуримын өмнөх өдөр, йогоор хичээллэх нь ядрах мэдрэмжийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулж, улмаар жингээ хадгалах, тэр ч байтугай жингээ хасахад тусалдаг. хөнгөн дасгалаар дасгал хийдэг.

Өвдөлт намдаах: Төрөл бүрийн иогийн хөдөлгөөнүүд нь биеийн булчингуудын ихэнх хэсгийг ашиглахыг шаарддаг тул бие махбодид хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгчийн ачаар биеийн хүч чадал нэмэгдэхэд эерэгээр нөлөөлдөг. ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, янз бүрийн өвдөлт, ялангуяа нурууны өвдөлтийг намдаахаас гадна үе мөчний өвдөлтийг намдаахаас гадна зүрхний цохилтыг бууруулж, тасралтгүй дасгал хийх үед нурууг шулуун болгож, толгой, биеийн өвдөлтийг намдаана.

Нойрны тогтвортой байдал: Иогийн дасгалууд нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг нойрны янз бүрийн асуудлуудыг эмчлэх хамгийн оновчтой шийдэл гэж үздэг.Иог нь биеийг тайвшруулж, тав тухтай болгодог нь унтах цагийн мөн чанар, үргэлжлэх хугацаанаас шууд хамаардаг. Хурим болохоосоо долоо хоногийн өмнө сүйт бүсгүй арьсаа цайвар харагдуулах хэрэгтэй.

– Шулуун нуруу: Энэ төрх нь өөртөө итгэлтэй, толгойгоо өргөсөн, өөртөө итгэлтэй алхалттай, нуруун дээрээ сууж буй байрлал, йогтой байвал хуримын өдрөө сүйт бүсгүйн дүр төрхөөс илүү онцлох дүр төрх байхгүй. Энэ байрлалд хүрэхэд тусалдаг, ялангуяа дасгал хийхэд тууштай байх нь.

Иогоор зөв хичээллэх зөвлөмжүүд:

Та өдөр бүр йогоор хичээллэхийг хичээх хэрэгтэй.

Дасгал хийхээс дор хаяж хоёр цагийн өмнө хоол идэхгүй байхыг анхаарна уу.

Сонгосон хувцасны хувьд бие нь тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай

йогоор хичээллэх.

Иогоор хичээллэж байхдаа бүх дагалдах хэрэгслээс татгалз.