Ухаалаг цагны сөрөг талыг олж мэдээрэй

Ухаалаг цагны сөрөг талыг олж мэдээрэй

Ухаалаг цаг нь гоо зүйн дагалдах хэрэгсэл төдийгүй бидний эрүүл мэнд, спорт, тэр байтугай ухаалаг амьдралын хэв маягийг хөнгөвчлөх үйлчилгээ, онцлог шинж чанараараа бидний өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд болон хувирсан. Sense Alert вэб сайт.

Туршилтанд хамрагдсан 95 төрлийн ухаалаг цагны оосрын 20 хувь нь өвчин үүсгэгч нянгаар бохирдсон болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Флоридагийн Атлантын Их Сургуулийн судалгааны баг тодорхой нөхцөлд халдвар үүсгэдэг алтан стафилококк, энтеробактери (тухайлбал, гэдэсний савханцар) болон псевдомонас зэрэг эмгэг төрүүлэгч зүйлийг туршиж үзсэн.

Гэсэн хэдий ч резин болон хуванцар туузанд хамгийн олон тооны бактери агуулагддаг бол туршиж үзсэн металл туузанд (ялангуяа алт, мөнгө) бараг нян агуулаагүй тул хэрэглэж буй бугуйвчны төрлүүдэд ялгаатай байгааг судалгаагаар тэмдэглэжээ.

Флоридагийн Атлантын их сургуулийн биологич Нвадиоту Эсиопу "Хуванцар болон резинэн туузууд нь нянгийн өсөлтөд илүү таатай орчныг бүрдүүлж өгдөг, учир нь сүвэрхэг, хатуу гадаргуу нь бактерийг татаж, колоничлох хандлагатай байдаг."

Бугуйн цаг зэрэг нь эмнэлгийн халдварын эх үүсвэр байж болохыг бусад судалгаагаар тогтоосон ч янз бүрийн материалд бичил биетүүд хэрхэн агуулагддагийг нарийвчлан судалсан судалгаа цөөн байна.Энэ судалгаанд туршсан бактери нь дэлхийн болон түүний эргэн тойронд байдаг хамгийн түгээмэл бактери юм. хүрээлэн буй орчин, тодорхой нөхцөлд буглаа, уушгины үрэвсэл, сальмонелла зэрэг өвчинд хүргэдэг.

"Бидний туузан дээрх нянгийн хэмжээ, ангилал нь эдгээр гадаргууг тогтмол халдваргүйжүүлэх шаардлагатай байгааг харуулж байна" гэж Исиобо нэмж, "бактерийг дамжуулах, халдварыг хөнгөвчлөх бусад хэлбэрийг судлах шаардлагатай байгааг тэмдэглэв. Жишээ нь чихэвч эсвэл гар утас гэх мэт."

Ухаалаг цагны гэмтэл

Ухаалаг бугуйн цаг руу буцах юм бол Al Arabiya.net сайтад дурдсан сул талуудаас ангид байх болно.Ухаалаг цагны ашиг тус, давуу талыг үл харгалзан тэдгээр нь сэтгэцийн болон бусад эрүүл мэндэд олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн гол 4 асуудал:

1- Ухаалаг цаг нь илчлэгийг хянадаг:

Калори шатаах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, байнга сануулж байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа хооллох эмгэгтэй эсвэл өдөр бүр илүү их калори шатаах дасгал хийж чадахгүй бол сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

2- Байнга анхаарал сарниулах:

Ухаалаг цагтай байна гэдэг нь таны утас, ухаалаг бугуйн цагнаас их хэмжээний мэдэгдэл хүлээн авах нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэлзүйн асуудалд хүргэж болзошгүй тул таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, анхаарал сарниулж болзошгүй мэдэгдэлд байнга хандах өөр төхөөрөмжтэй байна гэсэн үг. Мөн энэ нь янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэх явцад таны анхаарлыг багасгах болно.

3- Хэт их дасгал хийх:

Хэрэв та ухаалаг цаг тогтмол ашигладаг бол долоо хоног бүр фитнессийн зорилгоо нэмэгдүүлэхэд тань туслах олон ухаалаг цагны онцлог шинж чанаруудын улмаас та хэт их дасгал хийж болох ба спортын зорилгоо биелүүлэх нь маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг тул түүнд автах нь амархан байдаг. Фитнессийн зорилгодоо хүрэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг хохироож, бие махбодийн асуудал үүсгэдэг.

4- Ухаалаг цагийг тодорхой зорилгодоо хүрэх бүртээ олон тооны урам зориг өгөх тэмдэг, сэтгэл татам хөдөлгөөнт дүрсүүд гарч ирдэг тул ухаалаг цаг хэрэглэхэд донтох эрсдэлтэй.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал