2. Ногоон цай

Чихрийн шижингийн чиглэлээр мэргэшсэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмч, доктор Арчана Батра хэлэхдээ: "Ногоон цай нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай, тэр дундаа турах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Ногоон цай нь катехин хэмээх антиоксидантаар баялаг бөгөөд бодисын солилцоо, өөх тосны исэлдэлтийг сайжруулдаг. .

Батра нэмж хэлэхдээ өглөө нэг аяга ногоон цай уух нь кофейныг цочролгүйгээр ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь кофены хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Ногоон цайнд агуулагддаг кофейн болон антиоксидантуудын хослол нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, хүнийг өдөр бүр үр бүтээлтэй өнгөрүүлдэг.

3. Цагаан гаа, турмериктай цай

Цагаан гаа, турмерик нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг хоёр хүчтэй амтлагч юм. Тэдгээрийг бүлээн цайнд нэгтгэх нь амттай ундааны таашаал авчрахаас гадна антиоксидант болон био идэвхит нэгдлүүдийн хүчтэй тунгаар өгнө. Цагаан гаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дүүрэхэд тусалдаг бол турмерик нь өөх тосны солилцоог сайжруулж, элэгний эрүүл мэндийг дэмждэг.

4. Алимны цуу

Алимны цуу нь жингээ хасах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах чадвартай тул алдартай болсон. Цууны хүчлээр баялаг алимны цуу нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, хоолны дуршлыг бууруулдаг тул калорийн хэрэглээг бууруулдаг. Нэг эсвэл хоёр хоолны халбага алимны цууг ус, нэг халбага зөгийн балтай холих нь эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, сэргэг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өглөө нь ууж, бодисын солилцоог эхлүүлж, өдрийн турш өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

5. Уураг агуулсан ундаа

Уургаар дүүрсэн смүүти нь өглөөний цайнд сэтгэл хангалуун, тэжээллэг байхаас гадна өөх тосыг алдагдуулдаг. Бууцай, жимс жимсгэнэ, нунтаг уураг, бүйлсний сүү, нэг халбага маалингын үр эсвэл чиа үр зэрэг орцуудыг хольж, эрч хүч өгч, бодисын солилцоог сайжруулдаг ундаа ууна.

Уураг нь таныг цатгалан, сэтгэл хангалуун байхад тусалдаг бол жимс, үрэнд агуулагддаг эслэг нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусалдаг.

Загаснууд 2024 оны зурхайд дуртай