Зуны халуунаас арьсаа хамгаалах таван зөвлөгөө

 Мөн их хэмжээний сахар, кофеин агуулсан зөөлөн ундаа, энергийн ундаанаас хол байх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь бие махбодид хуримтлагдсан усаа алдахад тусалдаг.

Чийгшүүлэгч

Витамин нь арьсыг хуурайшилтаас хамгаалж, шинэлэг байдлыг нь хадгалдаг тул "Е", "В" витамин зэрэг тос, витамин агуулсан чийгшүүлэгч тосоор дамжуулан өглөө оройд биед шаардлагатай чийгшлийг өгнө.ف

Арьсны онцлогт тохирсон тосыг өдрийн турш хэрэглэх шаардлагатай байдаг бөгөөд нарнаас хамгаалах тос нь хоёр цаг хэрэглэсний дараа үр нөлөө нь буурдаг гэдгийг мартаж болохгүй.

Нарны туяанд өртөхөөс зайлсхий

Мөн нарны туяанд удаан хугацаагаар өртөхгүй байх, даавуун хувцас сонгох, нүдний эргэн тойронд хар хүрээ үүсэж буй нарны хортой туяанаас хамгаалах нарны шил зүүхийг уриаллаа.

Жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь антиоксидант, витамин С агуулдаг тул арьсыг хортой туяанаас хамгаалахад тусалдаг тул арьс өнгөний эмч нар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна.

Мөн өргөст хэмх, селөдерей зэрэг ус ихтэй ногоон ногоо, мөн "омега-3"-ын өндөр хувийг агуулсан загасыг шинэлэг байдлыг хадгалж, үрчлээ үүсэхээс хамгаалдаг коллагенийг идэвхжүүлдэг байхыг уриалав. .