Дараа нь харамсахгүйн тулд амьдралдаа хийх арван зүйл

Дараа нь харамсахгүйн тулд амьдралдаа хийх арван зүйл

Харамсах нь амьдралын хэвийн нэг хэсэг бөгөөд хэн ч үүнийг янз бүрийн шалтгааны улмаас мэдэрдэг ч амжилттай хүмүүс харамсах шалтгааныг багасгахыг зорьдог гэж “Hack Spirit” цахим хуудсанд нийтэлсэн байна.

Мөн "санхүүгийн харамсах" нь бүтэлгүйтсэн гэх мэт гэмшлийн нэг хэлбэр бөгөөд үүнээс сургамж авч, дараа нь амжилтанд хүрэхийн тулд хөдөлмөрлөж, харамсахгүйгээр амьдрахыг хичээх нь үзэл бодол, арга барилаа өөрчлөх гэсэн үг юм. Хүн өдрийг өнгөрөөдөг, хүнд амьдралын хэв маяг хэрэггүй. Илүү сайхан амьдрахын тулд хурдацтай амьдрах чадвартай, харин өөрчлөлт нь өөрөөс нь болон гэрээсээ эхэлдэг, тэр хүн том бизнесмэн эсвэл энгийн ажилчин ч бай. Харамсах мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд хийх ёстой олон алхам, үйл ажиллагаа байдаг.

1. Насанд хүрэгчдийн зөвлөгөөг сонс

Эцэг эхчүүдтэй харилцах, харилцан яриа өрнүүлэх нь туршлага, туршлага, мэргэн ухаанд тулгуурласан олон сайхан зөвлөгөө, заавар зөвлөгөө авах боломжийг нээж өгдөг.Нэгэн судалгаагаар эхийн дууг сонсоход бие махбодид хэрэглэдэг даавар болох окситоцин их хэмжээгээр ялгардаг болохыг тогтоожээ. шархыг эдгээх.

Жишээлбэл, өвөө нь өнгөрсөн түүхээ дурсах дуртай бол түүнийг сонсох хэрэгтэй.Түүх, мэргэн зөвлөгөө нь бусдын өв залгамжлалыг үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ насанд хүрэгчдийн нэгэн адил алдаа гаргахаас зайлсхийж, ирээдүйд туршлагаа өвлүүлэх боломжийг олгодог. үр удам.

2. Бодит нийгмийн харилцаа холбоо

Найз нөхөд, хөршүүд, хамаатан садантайгаа харилцах, харилцан айлчлал хийх, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох нь үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд амьсгаадах эрин үед илүү холбоотой, илүү холбоотой байх сайхан арга юм.

3. Шинэ найз нөхөдтэй болох

Танихгүй хүмүүс эсвэл шинэ хүмүүстэй ярихаас айх нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд нийгмийн хүрээгээ тэлэх, шинэ найз нөхөдтэй болох, мэргэжлийн харилцааны сүлжээг бий болгох замаар энэ асуудлаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь хүний ​​​​нийгмийн амьдралыг сайжруулж, тэр ч байтугай түүний сэтгэл санааг сайжруулдаг. мэргэжлийн хөгжил цэцэглэлтийн боломж.

4. Аяндаа гарсан аялал

Аялал бол амьдралын хамгийн том таашаалуудын нэг юм.Дэлхийн аль ч газар руу аяндаа аялах нь сайхан дурсамжийг үлдээдэг. Судлах зүйл их байна. Шийдвэргүй байдал, аяндаа аялал хийхээ хойшлуулах нь хожим харамсах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

5. Хувийн сарнайн цэцэрлэг

Сарнай үнэрлэх нь хүний ​​амьдралыг сайжруулдаг.Тайм сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар олон төрлийн цэцэг, ургамал нь агаарыг цэвэршүүлж, гадна болон доторх агаарын бохирдлоос хамгаалж чаддаг. Хэмжээнээс үл хамааран гэртээ хувийн цэцэрлэг байгуулах нь бие махбодь, сүнсэнд тустай шинэ хобби эхлүүлэх боломжийг олгодог.

6. Бэлэг дурсгалын зураг авахуулах

Зарим хүмүүс 20 жилийн дараа авсан зургууд нь аз жаргалтай дурсамжийг илэрхийлж, тухайн тохиолдлыг дурсан санавал гэмших болно гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс нийгмийн арга хэмжээ эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах үеэрээ бүлгийн зураг авахуулахаас татгалздаг. аз жаргалтай дурсамжийг баримтжуулахад оролцсон хүмүүстэй хамт оролцохгүй байх.

Жил ирэх тусам дурсамжууд унадаг тул тэр нандин мөчүүдийг баримтжуулж байх давуу талаа хүн алдах ёсгүй.

7. Дурсамж бүтээх

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дурсамж бүтээх нь харамсах зүйлгүй амьдралын нэг хэсэг, өөрөөр хэлбэл дурсамжийг бүтээхийн тулд бүхий л хүчин чармайлтаа гаргах ёстой бөгөөд тэр хүн шинэ зүйл туршиж үзэх, сельфи эсвэл групп зураг авахуулах хүсэлтэй байх ёстой. Энэ бол инээмсэглэл, аз жаргалаар дүүрэн амьдрах найдвартай арга юм.

8. Амттай зүйл идээрэй

Хувийн гадаад төрх, биеийн жинд хэт их анхаарал хандуулах нь хүнийг тоо томшгүй олон таашаалаас салгахад хүргэдэг. Ямар нэгэн амттай зүйлд хэт автахгүйгээр таашаал авах нь харамсах зүйлгүй амьдрахын нэг тулгуур юм. Илүүдэл, шуналтай байх нь богино болон урт хугацаанд харамсах мэдрэмжийг төрүүлдэг тул эсрэгээрээ.

9. Нийгэмд буцааж өгөх

Хүнд чухал ач холбогдолтой зорилгын төлөө сайн дурын ажил хийх нь сэтгэлийг баяжуулж, шинэ зүйл хийх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Хог түүж байгаа ч бай, орон гэргүй хүмүүст туслах ч бай, тэд өөрчлөлт хийж байгаа мэт мэдрэмж нь тэдний зүрхийг хурдан цохилох болно. Эргэн тойрныхоо хүмүүст тусалж, талархлаа илэрхийлэх нь аз жаргал, сэтгэл ханамж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.

10. Тав тухтай бүсээсээ гар

Мэдээжийн хэрэг, хүнийг "тайтгарлын бүс"-ээс түлхэх нь түүнийг бага зэрэг стресст оруулдаг, гэхдээ тэр тав тухтай зүйлийг сонгоод, түүнийг хоромхон зуур түгшээхгүй бол тэр сурч чадахгүй, өсөхгүй. , эсвэл ямар нэгэн туршлага олж авах.

Заримдаа айх нь эрүүл бөгөөд сайхан мэдрэмж бөгөөд эцэст нь хэтэрхий оройтохоос өмнө харамсахаас зайлсхийдэг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал