Луувангийн арван ид шидийн ашиг тус нь таныг өдөр бүр идэхэд хүргэдэг

Лууван нүдний харааг бэхжүүлдэг ч үүнээс гадна биед тустай шим тэжээлээр дүүрэн байдаг бөгөөд өдөр бүр шүүс хэлбэрээр уувал биед маш их тустай.
Daily Health Posty сэтгүүлд мэдээлснээр луувангийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тусыг энд оруулав.

1 - Биеийн дархлааг сайжруулна
Луувангийн шүүс нь дархлаа гэж нэрлэгддэг биеийн хамгаалалтын шугамыг сайжруулдаг витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. А аминдэм нь арьс, салст бүрхэвчийн эсийн эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны цагаан эсийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин С-ийн хувьд энэ нь эсрэгбиеийн түвшинг нэмэгдүүлж, цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, вирусын эсрэг хариуцдаг уураг болох интерфероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. "В" витамин нь цусны цагаан эсийг сайжруулдаг бол "Е" витамин нь эсийн мембраныг хамгаалж, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Лууванд мөн төмөр, цайр, зэс агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлд чухал үүрэгтэй.
2- Холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгана
Лууван нь бага хэмжээний цардуул агуулдаг бөгөөд эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулах явцад цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжийг олгодог. Мөн лууванд агуулагддаг антиоксидантууд нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
3- Элэгийг цэвэрлэнэ
Луувангийн шүүс нь элгэнд агуулагдах хорт бодисыг гадагшлуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон байна.

4 - Гялалзсан гялгар арьс
Луувангийн шүүсэнд ихээр агуулагддаг антиоксидантуудын нэг болох бета-каротин нь өөх тосны исэлдэлтийг хязгаарлаж, арьсыг хуурайшуулж, хөгшрөлтөөс сэргийлж, арьсыг толигор, гялалзсан бүтэцтэй болгож, арьсыг алга болгоход тусалдаг. сорви.
5- Ясыг бэхжүүлнэ
Лууван нь К витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь Д аминдэм, кальцитай нийлж ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, хугарсан ясыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
6 - Шатаах процессыг сайжруулна
Лууван нь В витаминаас гадна фолийн хүчилээр баялаг тул биеийг нүүрс ус, өөх тос, уураг шатааж, биед шаардлагатай энергийг бий болгодог.

7- Амны хөндийн эрүүл мэнд
Лууван зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс нь амны шүлсийг ялгаруулахад тусалдаг ба энэ нь амны хөндий, цагаан мөгөөрсөн хоолой, хоолойн хорт хавдраас хамгаалдаг тул халдвар, хортой нянгаас хамгаалж, шүдний элэгдэлд орохоос сэргийлдэг.
8- Хорт хавдар үүсэхээс сэргийлнэ
Лууван нь бета-каротинаар баялаг бөгөөд биеийн дархлааг сайжруулж, улмаар хорт хавдрын эсийг устгахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад лууван, түүний шүүсийг илүү их идэх нь уушигны хорт хавдар, лейкеми, түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.
9 - Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Луувангийн шүүс нь антиоксидант агуулдаг тул цусны судсыг хамгаалдаг. Судалгаанаас харахад лууван тогтмол идэх нь титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг 32%-иар бууруулж, витамин К нь цус алдалтаас сэргийлж, бүлэгнэлтээс сэргийлдэг.
10 - Эрүүл нүдийг дэмжинэ
"Лууван харааг бэхжүүлдэг" гэдгийг бид бүгд мэддэг бөгөөд үүний шалтгаан нь лууван нь нүдний торлог бүрхэвч, эвэрлэг бүрхэвчийг хамгаалж, алсын харааг бэхжүүлдэг "А" витаминаар баялаг юм.
Одоо та эдгээр бүх ашиг тусыг мэддэг болсон тул таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэг аяга луувангийн шүүс орох уу?