Эмчгүйгээр сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө хэрхэн эмчлэх вэ

 - Өнгөрсөнд бүү амьдар
Сөрөг бодол чам руу дайрах болгонд түүнийг эерэг бодлоор таслан зогсоо
Сүнслэг тал, залбиралд анхаарлаа хандуул
Системээ эвдэж, өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт оруулаарай
- Дасгал хийх
- гадуур зугаалах

- Нийгмийн нийтлэлээс илүү
Гэртээ байгаа тавилгынхоо зохион байгуулалтыг өөрчил
- Сайн дураараа хий
Үргэлж өөрт тохирсон зүйлээр өөрийгөө эзэл
Ашигтай хобби хий
Өнгөрсөн үеийг санагдуулдаг бүх зүйлээс аль болох хол бай