Мэдрэлийг тайвшруулахад хэрхэн өөрийгөө дасгах вэ

 Гүнзгий амьсгалснаар хүчилтөрөгчөөр хангагдаж, бидний бие, оюун ухаанд бүх зүйл сайхан байгааг хэлдэг.

 Амьсгалын дасгал хийсний дараа биеийн чангарч буй хэсгүүдэд массаж хийснээр бүрэн тайвшрах болно

 Өөртэйгөө ярих арга барилаа өөрчил, өөрийгөө бодохдоо сөрөг байдлаар бүү ярь.

 Одоо байгаа цагтаа үлдэж, ирээдүйн санаа зовнилоо бүү санаа зов

 Хэрэв та ямар нэгэн нөхцөл байдалд ороод, дэлхийн төгсгөл юм шиг санагдаж байвал түүнийг орхи

 Өөрөөсөө төгс байгаасай гэж бүү асуу