Зуны улиралд бор өнгийг байгалийн аргаар хэрхэн олж авах вэ?

Зуны улиралд бор өнгийг байгалийн аргаар хэрхэн олж авах вэ?

Зуны улиралд бор өнгийг байгалийн аргаар хэрхэн олж авах вэ?

лууван

Лууван нь арьсыг өнгөлөгч, идээлэх механизмыг түргэсгэдэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Иймд арьсыг нарийсгах зорилгоор өдөр тутам түүхий лууван, луувангийн шүүс хэрэглэж, нүүр, биеийн чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнд луувангийн эфирийн тосыг хэдэн дусал дусааж, эдгээрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. нарны шууд тусгалгүйгээр үзэсгэлэнтэй хүрэл өнгө авахын тулд өдөр бүр бүтээгдэхүүн.

цай

Цай нь эрүүл мэндэд тустай ашигтай ундаануудын нэг бөгөөд нарны туяанд өртөхгүйгээр арьсны өнгийг будах үйлчилгээтэй гэдгээрээ онцлог юм. Нэг литр усанд хоёр хоолны халбагын хар цай нэмээд буцалгаад дараа нь шүүхээс өмнө хоёр өдрийн турш үлдээхэд хангалттай. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсыг өдөр бүр хөвөн даавуугаар арчих хэрэгтэй. Энэ дусаахыг 7 хоногоос илүүгүй байлгахыг зөвлөж байна.

какао

Какаоны нунтагыг бага зэрэг чийгшүүлэгч тостой хольж хэрэглэхэд энэ хольц нь арьс идээлэгч тос болж хувирдаг. Гэхдээ нэг төрлийн хүрэл өнгө авахын тулд бүтээгдэхүүнийг арьсанд сайтар сунгахад анхаарах хэрэгтэй. Хүссэн хүрэл өнгө авах хүртэл энэ алхамыг давтах нь зүйтэй.

Гүйлс, кофе

Нарны гэрэл нь арьсанд бета-каротин ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бол кофе нь байгалийн борлодог. Энэ хольцыг бэлтгэхийн тулд хоёр боловсорсон чангаанзыг нухаж, уусдаг кофены аяганд нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ хольцыг арьсанд хэрэглэхээс өмнө хоёр цагийн турш үлдээх ба хөвөн даавууг энэ хольцонд дүрж, дараа нь арьсыг арчиж, хуурай болтол нь өвөрмөц хүрэл өнгө олж авахад тусалдаг. .

хүнсний систем

Бид улаан лооль, лууван, манго, улаан чинжүү, чангаанз, энэтхэг нимбэг зэрэгт байдаг бета-каротинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр арьс хүрэл өнгөтэй болоход тусална. Мөн бид ногоон навчит ногоо, байцаа, брокколи зэрэгт бета-каротин байдаг.

 Бета-каротин нь маш үр дүнтэй антиоксидант бөгөөд эхлээд элэг, дараа нь өөхний эд, арьсанд хуримтлагддаг.

Энэ нь арьсыг хүрэл өнгөтэй болгоход тусалдаг элементүүдийн нэг юм.

Бие дэхь бета-каротиныг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөөний цайнд нимбэгний шүүс, цай, үдийн хоолонд улаан лоолийн сүмсээр баялаг төрөл бүрийн салат, хоол, оройн хоолонд ногоон салат, улаан жимс идэхийг зөвлөж байна.

Бусад сэдвүүд: 

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها