Зарим эмэгтэйчүүд кето хоолны дэглэм барьсны дараа жингээ хасахаа больж, жингээ хасаж чадахгүй байгаад гайхдаг. Алдагдал Жин нь эмэгтэйчүүдийг итгэл найдваргүй, бухимдалтай болгож, хоолны дэглэм барихаа больдог тул бид энэ тайлангаас үүний цаад нийтлэг шалтгаануудын талаар олж мэдэх болно гэж вэбсайтад нийтлэгдсэн тайланд дурджээ. дотор талд ".
Маш их калори идээрэй
"Кето хоолны дэглэм"-ийн үед жингээ тогтворжуулах нэг шалтгаан нь өдрийн цагаар их хэмжээний калори иддэг тул "кето" хоолны дэглэмийн үед цатгалан мэдрэхэд тусалдаг зарим хоол хүнс, тухайлбал эслэгээр баялаг хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. Навчит ногоо, брокколи зэрэг нүүрс ус багатай Далайн хоол, шувууны мах зэрэг өөх тос ихтэй өөх тос ихтэй мах, авокадо, самар, үр зэрэг эрүүл өөх тостой хоолыг идээрэй.
Хэрэв эмэгтэй хүн идэж буй калорийн хэмжээгээ хянахад бэрхшээлтэй байгаа бол дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Элсэн чихэртэй ундааг амттай усаар солих хэрэгтэй.
Зуушны калорийн хэмжилт
.Хангалттай калори авч чадахгүй байна
Кето хоолны дэглэмийг баримтлахдаа олон хүмүүсийн гаргадаг алдаа бол калорийн хэмжээг хэт их хязгаарлах явдал бөгөөд энэ нь өдөрт 1200 калори илчлэгээс бага байх магадлалтай бөгөөд энэ нь биеийг өлсгөлөнг мэдрүүлж, улмаар бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, жингээ хасахаа болино.
Жин тогтвортой байх шалтгаанууд
сандарч байна
Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд стресс нь бие махбод дахь кортизол хэмээх стресс дааврын түвшинг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил нэмэгдэж, улмаар хэт идэж, жин нэмэхэд хүргэдэг тул хангалттай унтаж, хайртай хүмүүстэйгээ ярилц.
Дасгал хийхгүй байна
Дасгал нь стрессийн түвшинг бууруулж, хоолны дуршилыг хянах, улмаар жингээ хасах боломжийг нэмэгдүүлдэг тул тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu