Хуурай арьсаа арчлах хамгийн сайн арга юу вэ?

Өвөл ойртож, ган гачиг таны хаалгыг тогшиж, арьсны гоо үзэсгэлэнг алдагдуулж, эрч хүч, гоо үзэсгэлэнгээ алддаг тул бүхэл бүтэн ган гачигтай байсан ч арьс гуужиж, цочрох, хуурайших байдал таныг дагалдан эхэлдэг. жил.

Гэхдээ энэ нь ямар ч үед тохиолдсон, танд хэрэгтэй зүйл бол нөхцөл байдлаас ангижрах явдал юм.

* Халуун ваннд богино усанд орох.

Арьс судлалын эмч Андреа Линн Камбио, Америкийн Арьс судлалын академийн гишүүн, MD. Хэт халуун уурын ванн шиг тайвшруулах үйлчилгээтэй ч халуун ус нь арьсыг хуурайшуулахад огт тус болохгүй гэж хэлжээ.

Тэгэхээр ямар асуудал байна вэ? Халуун ванн нь арьсыг хуурайшихаас хамгаалж, чийгшүүлж, зөөлөн байлгадаг байгалийн гаралтай тосыг арилгана. Тиймээс арьс арчилгааны мэргэжилтнүүд 5-10 минутаас хэтрэхгүй халуун усанд орохыг зөвлөж байна.

Биеэ хатааж байхдаа хурдан, түрэмгий үрэлтээр биш хөнгөн, зөөлөн илж арьсаа хатаа. Дараа нь нэн даруй биеэ чийгшүүлнэ.

* Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй.

Шүршүүрт орохдоо арьсаа савангүй цэвэрлэгчээр угаана. Камбио хэлэхдээ зөөлөн, үнэргүй саван бол хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Дезодорант эсвэл бактерийн эсрэг нэмэлт агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Арьсны эмч, доктор Каролин Жэйкобс Америкийн MedWeb эмнэлгийн сайтад өгсөн ярилцлагадаа керамид агуулсан цэвэрлэгч хэрэглэж болно.Таны арьсны гаднах саадыг бүрдүүлдэг өөхний молекулууд болох керамидууд нь арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг. . Мөн зарим арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь бидний нас ахих тусам алддаг керамидыг нөхөх синтетик керамид агуулдаг.

Арьсны хуурайшилтыг улам хүндрүүлдэг гуужуулагч бодис болон согтууруулах ундаа агуулсан бусад бодисыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та үхсэн эсийг арилгасны дараа авах шинэлэг мэдрэмжийг хүсч байгаа бол хэт гуужуулж болохгүй гэж Жейкобс хэлэв. Энэ нь арьсыг цочроож, зузааныг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

* Сахлын хутгуурыг зөв ашиглах.

Хүсээгүй үсээ хусах үед арьсны байгалийн тосыг тайлж байгаа тул сахлаа хусах нь хуурай арьсыг цочроох аюултай. Америкийн Арьс судлалын академийн мэдээлснээр шүршүүрт орсны дараа сахлаа хусах хамгийн тохиромжтой цаг; Үс нь илүү зөөлөн бөгөөд ажиллахад хялбар, нүх сүв нь нээлттэй тул үсээ хусахад хялбар болгодог.

Үргэлж сахлын тос эсвэл гель хэрэглэж, арьсаа хамгаалахын тулд үс ургах чиглэлд хусаарай. Муу ир нь арьсыг улам цочирдуулдаг. Хэрэв та ашигласан ир хэрэглэж байгаа бол нянгаас цэвэрлэхийн тулд спиртэнд дэвтээнэ. Мөн кодыг үе үе өөрчлөхөө бүү мартаарай.

* Улирлын хувцсаа зөв сонгох.

Нарны гэмтэл нь арьс хуурайших, үрчлээ, барзгар арьс үүсэх гол шалтгаануудын нэг юм. Та жилийн турш SPF 30 нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж, зөв ​​хувцас өмсвөл энэ гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэнэ. "Давхар хувцас өмсөх нь хэт халах, их хөлрөхөд хүргэдэг" гэж Камбио хэлэв. Мөн аль аль нь арьсыг цочрооход хүргэдэг.

* Уруулаа хүйтэнд бүү тавь.

Өвлийн улиралд хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд SPF 15-тай уруул өнгөлөгч хэрэглэж, уруулаа ороолтоор боож эсвэл масктай малгай өмс. Зуны улиралд наранд задгай, урт ханцуйтай цамц өмсөж, хүзүү, чих, нүдээ халхалсан өргөн захтай малгай өмс.

* Байшингийн чийгшлийг хадгалах.

Хүйтэн цаг агаар, өвлийн хуурай агаар нь арьсны хуурайшилт, цочромтгой байдлын нийтлэг шалтгаан болдог. Хүйтэн улиралд байшингаа халаах нь таныг дулаацуулахаас гадна агаараас чийгийг зайлуулж, арьсыг улам хуурайшуулдаг.

Алдагдсан чийгийг хурдан бөгөөд жигд нөхөхийн тулд унтаж буй өрөөндөө чийгшүүлэгч тавьж өгөхийг Камбио зөвлөж байна. Эцсийн эцэст та өрөөний чийгшил 50 орчим хувьтай байхыг хүсч байна. Гигрометр гэж нэрлэгддэг хямд гигрометрийн тусламжтайгаар чийгшлийг хялбархан хянах боломжтой.

* Арьсыг чийгшүүлэх дүрмийг баримтал.

Арьс чийгшүүлэх хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн нь арьсны хуурайшилтыг арилгахад тусалдаг. Арьс судлалын эмч Соня Прадричиа Бансал хэлэхдээ "Тосон гель бол төгс чийгшүүлэгч юм." Эсвэл өөрийн сонголтоор эрдэс тос, крем, лосьон хэрэглэж болно” гэв.

Хэрэв та баялаг чийгшүүлэгч хэрэглэхийг хүсч байвал ши цөцгийн тос, керамид, стеарины хүчил, глицерин агуулсан тосыг сонгоорой гэж Майамигийн их сургуулийн гоо сайхны болон судалгааны хүрээлэнгийн захирал, доктор Лесли Бауман зөвлөж байна. Бауманн өвлийн арьсны тухай цахим нийтлэлдээ "Арьсны саадыг нөхөхөд тань туслах бүх баялаг чийгшүүлэгч тос" гэж бичжээ. Тэр ялангуяа глицериныг илүүд үздэг гэдгээ онцолжээ.

Жэйкобс хэлэхдээ аль ч бүтээгдэхүүнийг сонгосон бай тогтмол чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг.

* Арьсны гаднах давхаргыг шинэчлэхийн тулд саван агуулаагүй, болж өгвөл керамид агуулсан шингэн цэвэрлэгчээр арьсаа угаана.

* Арьсанд 20 секундээс багагүй хугацаанд гөлгөр түрхэнэ.

* Шүршүүрт орсныхоо дараа шууд чийгшүүлэгч өтгөн тос түрхэж, биеэ чийгшүүлнэ.

* Гараа угаах болгондоо норгож байгаарай, ингэснээр усны уур таны хуурай арьснаас илүү чийг татахгүй.

Эцэст нь, нарнаас хамгаалах давхар ашиг тусыг авахын тулд SPF 30 ба түүнээс дээш хамгаалалттай тосыг сонгоорой. Та тос, тос, гель, шүрших зэрэг чийгшүүлэгч нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болно. Гэхдээ Америкийн Арьс судлалын академи нь хуурай арьстай хамгийн сайн тэмцдэг тул тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.