Элэг цэвэрлэхэд хамгийн чухал хүнс юу вэ?
сармис
Сармис нь элэгний ферментийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэж, илүү үр дүнтэй ажиллахад тусалдаг.
Манжин ба лууван
Манжин, лууван нь маш их хэмжээний бета-каротин ба флавоноид агуулдаг бөгөөд эдгээр нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг үр дүнтэй байгалийн нэгдлүүд юм.
Ногоон цай
Ногоон цай нь элгэнд агуулагдах хорт бодисыг задалж, биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй олон тооны антиоксидант агуулдаг тул элэгний дуртай байгалийн халуун ундааны нэг юм.
ногоон ногоо
Ялангуяа навчит ургамал нь элэгний хүчтэй холбоотон бөгөөд түүхийгээр нь, чанаж болгосон болон жүүс болгон идэж болох ба энэ төрлийн хүнсний ногоо нь цусан дахь хорт бодисыг шингээх өндөр чадвартай байдаг.
Энэ төрлийн хүнсний ногооны давуу тал нь бидний хэрэглэж буй хоол хүнс, ундаагаар бие махбодид орох хүнд металл, химийн бодис, пестицидээс сайн хамгаалдаг.
Энд бид ялангуяа бууцай, усан дарс зэргийг дурьдаж байна, учир нь эдгээр нь цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй цөсний урсгалыг идэвхжүүлж, улмаар биеийн янз бүрийн эрхтэнд хүрэхээс сэргийлдэг.
авокадо
Авокадо нь бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд элэгний үйл ажиллагаанд шаардлагатай глутатион үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар авокадо тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн элэгний үйл ажиллагаа сайжирч байгааг харуулж байна.
алим
Алим нь элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэж, цэвэрлэхэд шаардлагатай химийн нэгдэл болох пектиныг их хэмжээгээр агуулдаг тул тогтмол идэх нь элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг.
оливын тос
Органик тос (маалингын үрийн тос, чидуны тос гэх мэт) нь бие махбодоос хортой хорт бодисыг шингээх чадвартай боловч тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд анхаарах хэрэгтэй.
Бүтэн үр
Бор будаа зэрэг бүхэл үр тариа нь В витаминаар баялаг бөгөөд биеийн өөхний солилцоог сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Лимон
Нимбэг нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь биед хортой бодисыг шинжилж, усанд уусдаг бодис болгон хувиргахад тусалдаг тул шинэхэн, шингэрүүлсэн нимбэгний шүүс уухыг зөвлөж байна.
турмерик
Турмерик бол элэгний хамгийн дуртай амтлагч юм.Турмерик нь олон гайхалтай ашиг тусыг нь авахын тулд шөлөнд нэмж болно.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu