Жингээ хасах зөв арга юу вэ?

Бид жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьдаг ч хүссэн үр дүндээ хүрдэггүй нь биднийг бухимдуулдаг, ялангуяа зарим хоолны дэглэм сөрөг үр дагавар авчирдаг, өөрөөр хэлбэл бидний биед хэдэн кг нэмдэг тул бидний бухимдлыг төрүүлдэг. ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй!

ОХУ-ын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Алексей Ковалков жингээ хасахад дагаж мөрдөх ёстой аюулгүй дүрэм байдаг гэдгийг баталж, "Юуны өмнө бид тулгарч буй аливаа асуудлыг тодорхойлох ёстой" гэж нэмж хэлэв.

Тэрээр “Спутник” радиод өгсөн ярилцлагадаа “Хэрэв бид нарийн төвөгтэй өвчин болох таргалалтын тухай ярьж байгаа бол жингээ хасахад зөвхөн хоолны дэглэм хангалттай биш, харин ноцтой эмчилгээ дагалдаж байх ёстой. Харин биеийн жингийн 10 хүртэлх хувийг илүүдэл жингээсээ салахын тулд тодорхой хоолны дэглэм барихад хангалттай."

Тэрээр "Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд юуны түрүүнд чихэрлэг зүйл идэхээс татгалзах хэрэгтэй" гэж онцлон тэмдэглээд: "Хоолны дэглэмийн зарчим нь цусан дахь инсулины түвшинг бууруулж, түүнийг нэмэгдүүлэхгүй байх явдал юм. Мөн хүн дасгал хийх үед өөхийг шатаах адреналин дааврыг ялгаруулж, амттан идэх үед бие нь өөх тосыг хадгалахад тусалдаг инсулин дааврыг ялгаруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд бидний үүрэг бол адреналин дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлэхийн тулд инсулиныг аль болох багасгах явдал юм. Тиймээс чихэрлэг зүйл хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй” гэлээ.

Төмс, цагаан будаа, бүх төрлийн талх, жимсний шүүс зэрэг элсэн чихэр агуулсан аливаа бодисын хэрэглээг багасгах, эсвэл түр хугацаагаар хэрэглэхгүй байхыг Оросын мэргэжилтэн зөвлөжээ. Хүнсний ногоо, шинэхэн шүүс, зөгийн балыг энэ дүрмээс хасч, биеийн тамирын дасгал хийж болно.

Тэрбээр “Хүн маш их хөдөлж, өдөрт дор хаяж таван км алхах ёстой бөгөөд энэ нь эхний шатанд хангалттай. Сарын дараа 7-8 кг жин хасна” гэж хэлсэн.

Түүний хэлснээр илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс өөх тостой бодис хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол давамгайлж байна. Гэхдээ энэ нь буруу бодол юм, учир нь өөх тос ихтэй боловч жингээ хасахад тусалдаг маш үр дүнтэй хоолны дэглэм байдаг. Түүнчлэн, өөх тос идэхээс татгалзах нь эрүүл мэндэд, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Тэрээр нэмж хэлэхдээ: "Эмэгтэй хүн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж, өөх тос, амьтны гаралтай өөх тосыг бүрэн хэрэглэхээс татгалзвал эстроген, прогестерон зэрэг дааврын ялгаралд гажиг үүсдэг. сарын тэмдгийн мөчлөгийг хариуцдаг. Тиймээс буруу хооллолтын нийтлэг үр дагавар нь дотоод шүүрлийн эмч гормоноор эмчилдэг цэвэршилт юм."

Тэрээр төгсгөлд нь: "Мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр дагаж мөрдвөл бөөрөнд чулуу үүсэх, шээсний хүчил ихсэх, тэр ч байтугай тулай өвчин үүсгэдэг олон хоолны дэглэм байдаг."

Бусад сэдвүүд:

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها