Ухаалаг цагны хор уршиг юу вэ?

Ухаалаг цагны хор уршиг юу вэ?

Ухаалаг бугуйн цагийг эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг хянах онцлог шинж чанараараа сурталчилж, янз бүрийн моторын үйл ажиллагааг хянах гэх мэт функцээр хангаснаар бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ ухаалаг цаг ашиглах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хэдийгээр ухаалаг цагтай байх нь нойр, илчлэг, дасгал хөдөлгөөнийг хянах замаар эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн тохиромжтой арга мэт санагдаж байгаа ч үүнийг ашиглахаас үүсэх сөрөг нөлөөг дурдаагүй болно.

Ухаалаг цаг худалдаж авах эсвэл эзэмших гэж байгаа эсэхээс үл хамааран зүүдэг төхөөрөмжтэй байх нь ямар хор уршигтайг мэдэх нь чухал юм. Ухаалаг цаг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх 4 арга зам юм.

1- Ухаалаг цаг нь илчлэгийг хянахад чиглэдэг

Ихэнх хүмүүсийн хувьд калори шатаах тал дээр анхаарч, байнга сануулж байх нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа хооллох эмгэгтэй эсвэл өдөр бүр илүү их калори шатаах дасгал хийж чадахгүй байгаа бол ялангуяа "Apple" цаг нь асуудал үүсгэдэг. . Тэдний хувьд, учир нь энэ нь калори хянах функцийг идэвхгүй болгохыг зөвшөөрдөггүй.

2- Ухаалаг цаг нь таны анхаарлыг байнга сарниулж, таны өдрийг тасалдуулж байдаг

Ухаалаг цагтай байна гэдэг нь таны утас, ухаалаг цагнаасаа их хэмжээний мэдэгдэл хүлээн авах нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэл зүйн асуудалд хүргэж болзошгүй тул таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, анхаарал сарниулж болзошгүй мэдэгдэлд байнга хандах өөр төхөөрөмжтэй байна гэсэн үг. Энэ нь янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэх явцад таны анхаарлыг багасгах болно.

3- Ухаалаг цаг нь хэт их дасгал хийхэд хүргэдэг

Хэрэв та ухаалаг цаг тогтмол ашигладаг бол дасгал хөдөлгөөнд хэт автах эрсдэлтэй. Олон ухаалаг цагны онцлог нь таныг долоо хоног бүр фитнессийн зорилгоо нэмэгдүүлэхэд түлхэц өгдөг онцлогтой бөгөөд спортын зорилгоо биелүүлэх нь таныг аз жаргалтай болгодог. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хохироож фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд амархан.

4- Ухаалаг бугуйн цаг нь таны хэрэглээнд донтох эрсдэлд хүргэдэг

Тодорхой зорилгодоо хүрэх бүртээ ухаалаг цагнууд дээр гарч ирдэг урмын тэмдэг, сэтгэл татам хөдөлгөөнт дүрсийг харгалзан үзвэл ухаалаг цаг ашиглах донтох нь амархан байдаг.

Зорилгодоо хүрэх бүртээ баяр баясгалан, амжилтын мэдрэмж, зорилгодоо хүрч чадахгүй бол сэтгэлийн түгшүүр, мөн ухаалаг цаг чинь таны үйл ажиллагааг хянах, эсвэл зөв хянах чадваргүй бол сандрах зэрэг холимог мэдрэмжүүдийг мэдрэх болно. зорилгодоо хүрэх таны ахиц дэвшил.

Ухаалаг бугуйн цаг нь танд олон талын ашиг тусыг өгөх боловч дасгал хөдөлгөөнд хэт их анхаарал хандуулж, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, илчлэг шатаах зэргээс шалтгаалан ухаалаг цаг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Ухаалаг цаг таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн гэж бодож байвал түүн дээрх мэдэгдлүүдийг унтрааж, цагаа хааяа устгаж эсвэл цагнаасаа дагаж мөрддөг спортын зорилгоо багасгаарай.

Таны эрчим хүчний төрлөөс хамааран 2023 оны таамаглал