Өөх тос идэх нь ердийнх шиг өөх тос хуримтлуулахад хүргэдэггүй ч өдөр тутмын хэрэгцээнээсээ илүү их хэмжээний илчлэг идэх нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.

Мөн өөх тос идэх нь өөхөнд уусдаг витаминууд болох A - D - E - K витаминыг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Ханасан өөх тосны эх үүсвэрүүд: 

Сүү - бяслаг - улаан мах (тугалын мах, хурга..) - тахианы арьс (дааврын бодис тариулаагүй нь батлагдсан бол) - өндөгний шар - кокосын тос.

Ханасан өөх тосны ач холбогдол:

1- Ханасан өөх тос нь элгэнд хуримтлагдсан өөх тосыг гадагшлуулж, улмаар элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

2- Ханасан өөх тос нь дархлааг бэхжүүлдэг тул цусны цагаан эсийг вирус, бактерийн биед хортой бодисыг хурдан илрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хурдан арилгахад хүргэдэг.

3- Ханасан өөх тос нь эр бэлгийн даавар (тестостерон)-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба энэ даавар нь эд эсийг нөхөн сэргээх, булчинг бэхжүүлэхэд ихээхэн ач тустай.

Ханаагүй өөх тосны эх үүсвэрүүд:

Загасны тос, самар, байгалийн гаралтай бүх тос.

Ханаагүй өөх тосны ач холбогдол:

1- Эдгээр нь бие махбодь үйлдвэрлэдэггүй, гадны эх үүсвэрээс шаардлагатай омега-3 өөх тосыг агуулдаг.

2- Бие дэх хортой LDL холестерины хэмжээг бууруулахад тусална.

3- Цусны даралтыг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

4- Энэ нь булчин барих, өөхийг шатаахад тустай гормоны хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг.

5- Хорт хавдраас сэргийлнэ.

Бусад сэдвүүд: 

Охидын сарын тэмдэг хойшлогдсон эмчилгээ

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم