Шөнийн цагаар айраг идвэл ямар ач тустай вэ?

Шөнийн цагаар айраг идвэл ямар ач тустай вэ?

Дотоод шүүрлийн эмч, доктор Захра Павлова эмч нарын олон арван жилийн турш өвчтөнүүдэд идэхийг зөвлөдөг хоолны талаар гэнэтийн зүйл дэлгэв: шөнийн цагаар исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Гэвч энэ нь буруу болох нь одоо тодорхой болж байна.

Түүний хэлснээр бол мэдээж эмч нар айраг нь гэдэс дотрыг нь сайнаар хангадаг, илчлэгээр баялаг биш учраас шөнийн цагаар хэрэглэхэд тустай зууш гэж үздэг байжээ.

Павлова Sputnik радиод өгсөн ярилцлагадаа: "Хүн ааруул, тараг гэх мэт айраг, сүүн бүтээгдэхүүнийг шөнийн цагаар идэх ёстой гэсэн эртний зөвлөмж байдаг. Хүмүүс энэ зөвлөмжийг хэдэн арван жилийн турш дагаж мөрдөж ирсэн. Гэвч унтахын өмнө эдгээр бүтээгдэхүүний ашиг тус нь зүгээр л үлгэр домог болох нь саяхан тодорхой болсон.

Гликемийн индекс, инсулин гэх мэт ойлголтуудыг шинжлэх ухааны хэрэглээнд нэвтрүүлсний дараа эмч нар исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний шинж чанарын талаарх үзэл бодлоо өөрчлөхөөс өөр аргагүйд хүрсэн гэж тэрээр үргэлжлүүлэн хэлэв.

Тэрээр хэлэхдээ: "Айраг сүүн бүтээгдэхүүн нь инсулины өндөр индекстэй байдаг бөгөөд хүний ​​​​инсулины гормоны хамгийн их идэвхжил нь оройн цагаар байдаг." Хүн эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэж, аз жаргалтай унтдаг боловч шөнө нь цусан дахь глюкозын хэмжээ буурдаг. "Тиймээс элэг үүнийг хурдан нэгтгэж эхэлдэг."

Шөнийн цагаар тогтмол исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчин үүсгэх хүчин зүйл болдог гэдгийг эмч анхааруулж байна. Энэ нь мөн өөхний эдийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд бид одоо "таргалалтын тахлын эрин үе"-д байна.

Нумын ордныхон 2024 оны хайртай зурхай