Бохь юунаас гаралтай вэ, энэ нь стрессийг бууруулахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Харамсалтай нь стресс нь бүх хүмүүст тохиолддог бөгөөд хүн бүр үүнийг аль болох хурдан даван туулах арга замыг хайж олохыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, маш олон шийдэл байдаг, гэхдээ тэдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм.Энэ шийдэл нь бохь зажлах уу?

Хүн төрөлхтөн хэдэн мянган жилийн турш зажлах зүйлээ олсоор ирсэн. Эртний Грек, Майячууд модны давирхайг зажилдаг байсан бол XNUMX-р зуунд анхны "бохь"-ыг резинээр хийсэн. бохь зажлах Чиклетүүдэд ижил нэр өгсөн. Өнөөгийн бохь илүү амттай байдаг бол эртний Грек, Майячууд зөв байсан.

Стресс бууруулахад бохь зажлах ямар холбоотой вэ?

Бохь зажлах нь сэтгэлийн түгшүүр, кортизолын түвшин буурахтай холбоотой байдаг. Стресс тайлах нь бараг тэр даруй тохиолдож болно. Мөн бохь зажлах нь багасаад зогсохгүй илүү сэрэмжтэй байж болно. Өөр нэг судалгаагаар ой санамжтай холбоотой ажлуудыг хийж байхдаа бохь зажилдаг хүмүүс бусдаас илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, илүү их анхаарал хандуулдаг байжээ.

Амттай бохь нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн бохь нь үнэрлэх, амтлах, хүрэх зэргээр мэдрэхүйг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь яагаад сэрэмжтэй байдлыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг тайлбарлаж болох юм.

Зүгээр л бага илчлэг, элсэн чихэр агуулсан элсэн чихэргүй бохь зажлахаа мартуузай. Элсэн чихэргүй бохь нь амны эвгүй үнэрийг арилгахаас гадна шүдийг цэвэрлэж, цооролтыг багасгахад тусалдаг.

Бусад сэдвүүд:

Бүсгүйчүүд.. Хортой хоол, одоо идэхээ боль!!

Хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн сайн хоолны дэглэм,,, өглөөний хоолны дэглэмтэй танилцаарай

Бид яагаад эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг вэ, элсэн чихэр их хэрэглэх нь ямар сул талтай вэ?

Би элсэн чихэр идэх үед миний биед юу тохиолддог вэ?