पायात पेटके या कारणामुळे असू शकतात

पायात पेटके या कारणामुळे असू शकतात

निरोगी पेशी तयार करण्यासाठी मानवी शरीराला कोलेस्टेरॉलची गरज असली तरी रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदयविकार होण्याची शक्यता वाढते. उच्च कोलेस्टेरॉल हे मुख्यतः चरबीयुक्त पदार्थ खाणे, पुरेसा व्यायाम न करणे, जास्त वजन आणि धूम्रपान, तसेच अनुवांशिक कारणांमुळे होते.

टाईम्स ऑफ इंडियाच्या मते, उच्च कोलेस्टेरॉल प्रति सी लक्षणे दर्शवत नाही आणि अशा प्रकारे अनेकदा "अदृश्य किलर" म्हणून वर्णन केले जाते कारण ते स्पष्ट चिन्हे न अनुभवता गंभीर आरोग्य समस्यांसाठी मार्ग मोकळा करते.

परंतु रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा झाल्यामुळे शरीराच्या पाच भागात क्रॅम्प्स किंवा क्रॅम्प्स होऊ शकतात, जे परिधीय धमनी रोग (PAD) चे लक्षण असू शकते, कोलेस्टेरॉल-संबंधित आरोग्य गुंतागुंत.

परिधीय धमनी रोग

परिधीय धमनी रोग हा एक आजार आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉलसारखे प्लेक्स तयार होतात जे रक्त डोक्यावर, अवयवांना आणि हातपायांपर्यंत पोहोचवतात. ही एक सामान्य रक्ताभिसरण समस्या आहे जिथे अरुंद धमन्या हात किंवा पायांमध्ये रक्त प्रवाह कमी करतात, ज्यांना सामान्य गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा रक्त प्रवाह मिळत नाही. PAD साठी सामान्य जोखीम घटकांमध्ये वृद्धत्व, मधुमेह आणि धूम्रपान यांचा समावेश होतो.

उच्च कोलेस्टेरॉलची लक्षणे

कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, सॅन फ्रान्सिस्को येथील शस्त्रक्रिया विभागाच्या मते, उच्च कोलेस्टेरॉलच्या लक्षणांमध्ये पाय आणि नितंब, मांड्या आणि पाय यांमध्ये पेटके किंवा स्नायू घट्ट होणे यांचा समावेश असू शकतो, जे काही विश्रांती घेतल्यानंतर आराम करू शकतात.

PAD च्या इतर लक्षणांमध्ये पाय किंवा पायांमध्ये कमकुवत किंवा नसलेली डाळी जाणवणे आणि बोटे, पाय किंवा पायांवर फोड किंवा कट दिसणे जे हळूहळू, खराब किंवा अजिबात बरे होत नाही. रुग्णाच्या त्वचेचा रंग देखील फिकट किंवा निळसर होऊ शकतो.

रुग्णाला एका पायात दुसऱ्याच्या तुलनेत कमी तापमान जाणवू शकते. रुग्णाला पायाच्या बोटांवरील नखे वाढणे आणि पायांवर केसांची वाढ कमी होण्याचा त्रास होऊ शकतो.

एखाद्या व्यक्तीला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांना दाखवावे, असा सल्ला तज्ज्ञांनी दिला आहे. ही लक्षणे असूनही, PAD असलेल्या बर्‍याच लोकांमध्ये रोगाची कोणतीही चिन्हे किंवा लक्षणे नाहीत.

धोका कमी करा

परिधीय धमनी रोग आणि इतर कोलेस्टेरॉल-संबंधित समस्या विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, उच्च कोलेस्टेरॉल पातळीचे निरीक्षण केले पाहिजे. निरोगी आहाराचे पालन करणे आणि नियमित व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे.

असे अनेक पदार्थ आहेत जे रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास सक्रियपणे मदत करू शकतात, परंतु मुख्य म्हणजे संतृप्त चरबी कमी करणे आणि त्याऐवजी ऑलिव्ह, सूर्यफूल, अक्रोड आणि बियाणे तेल यांसारख्या वनस्पती तेलांचे सेवन करून असंतृप्त चरबीचे सेवन करणे. फिश ऑइल हे निरोगी असंतृप्त चरबीचा चांगला स्रोत आहे, विशेषतः ओमेगा -3 फॅट्स.

नियमित व्यायामामुळे उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे. तज्ञांचा सल्ला आहे की सुरुवात हळूहळू असावी, कारण वेगवान चालणे, पोहणे आणि सायकल चालवण्याच्या अनुभवाने सुरुवात करणे शक्य आहे, तसेच सतत आणि नियमित सराव सुनिश्चित करण्यासाठी व्यक्तीसाठी योग्य आणि इष्ट शारीरिक हालचालींची निवड लक्षात घेऊन.