झोपण्यापूर्वी मोबाईल फोन वापरल्याने तुमच्यावर कसा परिणाम होतो?

हे निश्चित आहे की बहुसंख्य लोक असे आहेत जे झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरतात आणि ही आपल्या मूलभूत आणि दैनंदिन सवयींची एक सवय बनली आहे जी सोडणे कठीण आहे, परंतु त्याचे दीर्घकालीन परिणाम आपल्यासाठी काय आहेत? माहित आहे:

1- स्मार्ट फोनच्या स्क्रीनद्वारे उत्सर्जित होणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या स्रावावर परिणाम करतो, ज्यामुळे जैविक घड्याळात व्यत्यय येतो आणि अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात.

2- असे मानले जाते की निळ्या प्रकाशामुळे डोळ्यांची दृष्टी कमकुवत होते कारण त्याचा रेटिनावर नकारात्मक प्रभाव पडतो

3- शास्त्रज्ञ मोतीबिंदूमध्ये निळ्या प्रकाशाच्या प्रमाणाचा अभ्यास करत आहेत.

४- व्यत्यय झोपेमुळे स्तनाचा किंवा प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढतो

5- झोपेचा त्रास झाल्यामुळे भुकेच्या हार्मोन्समध्ये असंतुलन होते, ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.

6- झोपेच्या वेळापत्रकात व्यत्यय आल्याने लक्ष विचलित होते आणि स्मरणशक्ती कमकुवत होते

७- पुरेशी झोप न मिळाल्याने शिकण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो

8- दीर्घकाळापर्यंत, झोपेच्या व्यत्ययामुळे न्यूरोटॉक्सिन्स बाहेर पडतात ज्यामुळे झोपेच्या गुणवत्तेवर दीर्घकाळ परिणाम होतो.

9- जैविक घड्याळात व्यत्यय आणि मेलाटोनिन स्रावाच्या कमतरतेमुळे नैराश्य येऊ शकते