पुदिन्याचे XNUMX फायदे जे ते एक शीर्ष औषधी वनस्पती बनवतात

असे दिसते की पुदिना ही केवळ एक स्वादिष्ट वनस्पती नाही जी आपल्या अन्नाला एक विशिष्ट चव जोडते, तर एक वनस्पती आहे जी सर्वात महत्वाची औषधी वनस्पती आणि वनौषधी म्हणून वर्गीकृत आहे. का, या लेखात पुदिन्याचे फायदे एकत्र पाहू या.

1- थंड फोडांवर उपचार

पुदिन्याचे अँटीव्हायरल गुणधर्म नाकाखाली आणि ओठांच्या आसपास दिसणार्‍या सर्दी फोडांवर उपचार करण्यास मदत करतात, वनस्पती उपचारांवरील अलीकडील अभ्यासानुसार असे आढळून आले आहे की अँटीव्हायरल गुणधर्म सर्दीसह हर्पस सिम्प्लेक्स विषाणूचा प्रसार रोखतात. क्रीम फॉर्म हे अल्सर बरे करण्यास मदत करते.

2- जळजळ कमी करणे

इथेनॉल अर्क द्वारे दर्शविलेल्या त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे धन्यवाद, ते जळजळांशी संबंधित वेदना कमी करण्यास मदत करते.

3- निद्रानाश उपचार

अभ्यासाने निद्रानाश आणि झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी पुदीनाची प्रभावीता सिद्ध केली आहे, विशेषत: बारा वर्षांखालील मुलांमध्ये आणि रजोनिवृत्तीदरम्यान महिलांमध्ये व्हॅलेरियन किंवा व्हॅलेरियनच्या मिश्रणानंतर.

4- हृदय धडधडणे उपचार

जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, त्याची पाने तणाव आणि हृदयाची धडधड कमी करण्याची क्षमता दर्शवतात आणि लिंबू मलम आवश्यक तेल रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते.

5- मधुमेहावर उपाय

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार पेपरमिंट आवश्यक तेल रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांची स्थिती सुधारण्यास योगदान देते.

6- कर्करोग प्रतिबंध

पुदिन्याच्या अर्काने स्तनाच्या कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या पेशींशी लढण्यासाठी प्रभावी परिणाम दर्शविला आणि दुसर्‍या अभ्यासात असे आढळून आले की ते श्वास घेतल्याने यकृताच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस कारणीभूत ठरणारे काही घटक रोखू शकतात.

7- अल्झायमर प्रतिबंध

हे संज्ञानात्मक कार्ये सुधारण्यात मदत करते, ते स्मरणशक्ती आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढवते आणि सतर्कता आणि कार्यक्षमतेची पातळी वाढवते, ज्यामुळे स्मृतिभ्रंश, अल्झायमर आणि पार्किन्सन रोग यांसारखे जुनाट न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोग होण्याची शक्यता कमी होते आणि यामुळे संज्ञानात्मक कार्ये देखील सुधारतात. सौम्य ते मध्यम अल्झायमर रोगाने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना ते चार महिने दररोज घेतल्याने.

8- तणाव आणि चिंता कमी करा

एका अभ्यासात असे सिद्ध झाले आहे की 600 मिग्रॅ पुदिना घेतल्याने तणावाची पातळी कमी होते आणि शरीरात शांतता जाणवण्यास मदत होते, कारण या औषधी वनस्पतीमध्ये रोझमॅरिनिक ऍसिड नावाचे संयुग असते जे चिंता आणि अस्वस्थतेची लक्षणे कमी करते.

9- पचन सुधारते

हे पचन सुधारण्यास मदत करते, कारण ही एक औषधी वनस्पती आहे जी गॅस काढून टाकते आणि पोट फुगणे शांत करते.

10- मासिक पाळीची लक्षणे कमी करणे

कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेतल्यास मासिक पाळीच्या क्रॅम्पपासून आराम मिळतो आणि हायस्कूल मुलींमध्ये मासिक पाळीच्या तीव्रतेवर लिंबू मलमच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक अभ्यास आयोजित करण्यात आला होता, जिथे त्यांना तीन महिन्यांसाठी दररोज 1200 मिलीग्राम लिंबू मलम दिले गेले. मासिक पाळी, आणि परिणाम मासिक पाळीशी संबंधित त्रासदायक लक्षणांमध्ये घट झाल्यामुळे सकारात्मक होता.