योगाभ्यासाचे फायदे

• स्नायूंच्या ताणामुळे होणारे स्नायू दुखणे दूर करते
• हे शरीराच्या विविध भागांमधून आणि स्नायूंमधून विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि ही प्रक्रिया क्रियाकलाप वाढविण्यास, वृद्धत्वास विलंब करण्यास आणि आयुष्य वाढविण्यात योगदान देते.
• सांधे, अस्थिबंधन आणि टेंडन्सची लवचिकता, ताकद आणि लवचिकता वाढवते
• रक्तदाब कमी करते आणि हृदय गती कमी करते
• शरीर घट्ट करते आणि सॅगिंग प्रतिबंधित करते
• आपण प्रति मिनिट घेत असलेल्या श्वासांची संख्या कमी करून श्वासोच्छवासाची कार्यक्षमता सुधारते
• योग निद्रानाश आणि व्यत्यय झोपेच्या घटनेवर उपचार करतो, कारण आठवड्यातून काही वेळा योगाभ्यास केल्याने तुम्हाला अधिक आराम मिळू शकतो.
• शरीरातील लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा कमी करणे, कारण ते शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते, ज्यामुळे रक्तातील लोहाची पातळी वाढते आणि त्यामुळे अशक्तपणा टाळता येतो.

अशक्तपणाचे निदान कसे करावे, अॅनिमियावर उपचार करण्याचे मार्ग काय आहेत?

सपाट पोट आणि सडपातळ कंबर मिळविण्यासाठी पाच पायऱ्या

उत्तम आरोग्यासाठी विश्रांती व्यायाम शिका