तुमच्या आहाराचा तुमच्या पोटावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो

तुमच्या आहाराचा तुमच्या पोटावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो

क्रॅश डाएटमुळे अतिरीक्त वजन त्वरीत दूर होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि वजन वाढवू शकतात, विशेषत: पोटाच्या भागात, ज्यामुळे ते गमावण्याऐवजी "पोट" दिसू शकते.

या संदर्भात, एका पोषणतज्ञांनी या प्रणालींविरुद्ध चेतावणी दिली कारण त्यांचा चयापचय प्रक्रियेवर नकारात्मक परिणाम होण्याचा धोका असतो, जे जेव्हा शरीर अन्नपदार्थ आणि पेयांचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते आणि चरबीच्या स्वरूपात कोणतीही अतिरिक्त ऊर्जा साठवते तेव्हा होते, ब्रिटीशांनी नोंदवलेल्या अहवालानुसार वृत्तपत्र "द सन".

तुमच्या चयापचयावर आहार, व्यायाम आणि हार्मोन्ससह अनेक गोष्टींचा परिणाम होतो आणि क्रॅश डाएट या सर्व घटकांवर परिणाम करतात.

तणाव संप्रेरक आणि पोट चरबी

अभ्यास असेही सूचित करतात की कॅलरी कमी केल्याने तणाव संप्रेरक (कॉर्टिसोल) च्या पातळीत वाढ होऊ शकते.

तज्ञ स्पष्ट करतात की "उच्च कोर्टिसोल पातळी वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते, विशेषत: पोटाच्या आसपास."

तिच्या भागासाठी, पोषणतज्ञ क्रिस्टीन स्टॅव्ह्रिडिस यांनी स्पष्ट केले: “जेव्हा आपण खूप कमी-कॅलरी आहाराचे पालन करतो, तेव्हा आपले शरीर ऊर्जा कसे वाचवायचे हे शिकते. जेव्हा आपण नंतरच्या टप्प्यावर सामान्य किंवा जास्त कॅलरी खाण्याकडे परत येतो तेव्हा आपले शरीर नेहमीपेक्षा जास्त चरबी साठवू शकते. एक खबरदारी."

त्याच वेळी, हे आहार आपल्या भूक हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

तसेच, अभ्यास सूचित करतात की जलद वजन कमी होणे भूक आणि भूक यासाठी जबाबदार हार्मोन्सवर परिणाम करू शकते.

काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की तुमच्या चयापचयातील हे बदल वर्षानुवर्षे टिकू शकतात.

यांसाठी उपयुक्त!

तथापि, कमी-कॅलरी आहारामुळे काही लोकांना फायदा होत असल्याचे दिसून आले आहे. 2011 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कमी-कॅलरी आहार टाइप XNUMX मधुमेह असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो.

न्यूकॅसल युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळून आले की आठ लोकांसाठी दररोज 60 कॅलरी खाणाऱ्या 600% सहभागींना टाइप XNUMX मधुमेहापासून मुक्ती मिळाली.

2024 सालासाठी धनु राशीचे प्रेम राशीभविष्य