लोह असलेले शीर्ष 10 पदार्थ

१- मोलॅसिस

2- पांढरे राजमा

3- मसूर

4- भोपळ्याच्या बिया

5- मांस

6- शिंपले

7- पालक

8- अंड्यातील पिवळ बलक

9- गव्हाचे धान्य

10- सोयाबीन