जर तुम्ही डाएट करत असाल तर या गोष्टींकडे लक्ष द्या

- ग्लूटेन-मुक्त अन्न: काहींचा असा विश्वास आहे की ग्लूटेन-मुक्त गव्हासारखे ग्लूटेन-मुक्त पदार्थ वजन कमी करण्यास मदत करतात, परंतु हे पदार्थ अशा लोकांसाठी बनवले जातात ज्यांना ऍलर्जी आहे आणि त्यांचा वजन किंवा आरोग्याशी काहीही संबंध नाही.

आहारातील शीतपेये: पर्ड्यू युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हे पेय वजन नियंत्रणात अडथळा आणतात.

कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीमुक्त पदार्थ: हे पदार्थ वजन कमी करण्यास मदत करत नाहीत, कारण त्यातील बरेच जण चवीनुसार साखर किंवा मीठ घालतात.

रस: सॉफ्ट ड्रिंक्ससाठी ज्यूस हा एक चांगला पर्याय वाटू शकतो, परंतु त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते