पोटाची चरबी काढून टाकल्याने तुम्हाला बरे होण्यास मदत होते

पोटाची चरबी काढून टाकल्याने तुम्हाला बरे होण्यास मदत होते

वजन कमी करणे कठीण आहे, परंतु जलद, उत्साहवर्धक परिणाम प्राप्त करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की पोटाची नको असलेली चरबी काढून टाकल्याने तुम्हाला काही दिवसातच बरे वाटेल.

न्यूयॉर्क पोस्टने प्रकाशित केलेल्या अहवालानुसार, फक्त एकच समस्या आहे, ती म्हणजे ही सोपी पद्धत म्हणजे काही विशिष्ट प्रकारचे अन्न खाणे बंद करणे ज्याचे अनेक लोक व्यसन करतात, बहुतेक वेळा कामाच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे, गरज नसल्यामुळे, जे... तुम्ही अनेकदा घरी जेवण तयार करण्यासाठी आणि भूमध्य आहाराची तत्त्वे लागू करण्यासाठी वेळ काढत नाही.

"मंद इंधन"

एक वजन कमी करणारा व्यावसायिक आश्चर्यकारक परिणाम मिळविण्यासाठी "फ्लबी इंधन" म्हणून कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याचा आणि निरोगी पर्याय खाण्याचा सल्ला देतो, विशेषत: लक्षणीय कठीण ओटीपोटाच्या भागात, जिथे चरबी सहजपणे जमा होते आणि बऱ्याचदा साचते आणि ते टिकते. कोणालाही आवडेल त्यापेक्षा जास्त कालावधी. यालाच रुमेन म्हणतात.

बल्जच्या लढाईत चिरडून टाकणारा विजय

युनायटेड किंगडममधील पोषणतज्ञ लुसी जोन्स यांनी ब्रिटीश वृत्तपत्र “डेली स्टार” ला दिलेल्या निवेदनात म्हटले आहे की, “परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स” कमी प्रमाणात खाल्ल्याने ब्लोटिंगच्या लढाईत जबरदस्त विजय मिळविण्यात मोठी मदत मिळू शकते, जे युद्ध आहे. पोटातील चरबीमुळे तुमच्या अंतर्गत अवयवांचे होणारे नुकसान लक्षात घेऊन लढण्यासारखे आहे, पोटात चरबी कशा प्रकारे जमा होते याचा उल्लेख न करता, हृदयविकार, मधुमेह आणि बरेच काही होण्याचा धोका वाढू शकतो.

साखर आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट

"शरीराच्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करणे कठीण आहे, परंतु फ्रॅमलिंगहॅम हार्ट स्टडी सारख्या अभ्यासातून असे काही पुरावे आहेत की कमी साखर आणि शुद्ध कर्बोदके खाणे - आणि त्याऐवजी संपूर्ण धान्य खाणे - पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करू शकते," जोन्स पुढे म्हणाले.

तिने स्पष्ट केले की याचा अर्थ असा आहे की: “नियमित स्पॅगेटी किंवा पारंपारिक इटालियन-शैलीतील पिझ्झाला नाही, आणि त्यांच्या जागी संपूर्ण धान्यापासून बनवलेल्या आवृत्त्यांसह, म्हणजे, उदाहरणार्थ संपूर्ण गव्हाचा पास्ता आणि गडद आंबट ब्रेड खाणे,” हे लक्षात घेऊन ते नक्कीच आवडतील. निरोगी रहा, आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत देखील मदत करू शकते.

अक्खे दाणे

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनचा हवाला देऊन मिरर या वृत्तपत्राने प्रकाशित केलेल्या माहितीनुसार, संपूर्ण धान्य खाणाऱ्यांच्या गटाची तुलना केलेल्या अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की संपूर्ण धान्य खाणारे वितळण्यास सक्षम होते. केवळ परिष्कृत कर्बोदकांमधे मुक्त आहार पाळणाऱ्यांच्या तुलनेत पोटातील चरबीचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त आहे.

2024 सालासाठी धनु राशीचे प्रेम राशीभविष्य