2. हिरवा चहा

डॉ. अर्चना बत्रा, एक पोषणतज्ञ आणि मधुमेहातील तज्ञ डॉक्टर, म्हणतात: “हिरवा चहा वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्याच्या क्षमतेसह अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखला जातो. ग्रीन टी कॅटेचिन नावाच्या अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि ते चयापचय आणि चरबीचे ऑक्सिडेशन वाढवते. .

बत्रा पुढे म्हणाले की, सकाळी एक कप ग्रीन टी प्यायल्याने कॅफीनची चांगली वाढ होते, ज्यामुळे ते कॉफीसाठी एक आदर्श पर्याय बनते. ग्रीन टीमध्ये आढळणारे कॅफीन आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे मिश्रण एकाग्रता सुधारू शकते, एखाद्या व्यक्तीला उत्पादक दिवसासाठी सेट करते.

3. आले आणि हळद चहा

आले आणि हळद हे दोन शक्तिशाली मसाले आहेत जे त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी आणि चयापचय-वाढवणाऱ्या प्रभावांसाठी ओळखले जातात. त्यांना उबदार चहामध्ये एकत्र केल्याने मधुर पेयाचा आनंद मिळतो, तसेच अँटिऑक्सिडंट्स आणि बायोएक्टिव्ह संयुगे यांचा शक्तिशाली डोस मिळतो. आले पचनास मदत करते आणि सूज कमी करते, तर हळद चरबीच्या चयापचयाला प्रोत्साहन देते आणि यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देते.

4. सफरचंद सायडर व्हिनेगर

ऍपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करण्याच्या क्षमतेमुळे लोकप्रिय झाले आहे. ऍपल सायडर व्हिनेगर, ॲसिटिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत करते, परिणामी कॅलरीजचे सेवन कमी होते. एक किंवा दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यात आणि एक चमचा मध मिसळून घेतल्याने उत्साही, उत्साही आणि ताजेतवाने भावना येते. चयापचय सुरू करण्यासाठी आणि दिवसभर चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी हे पेय सकाळी सेवन केले जाऊ शकते.

5. प्रथिने पेय

प्रथिने-पॅक स्मूदी हा एक समाधानकारक आणि पौष्टिक नाश्ता पर्याय असू शकतो आणि चरबी कमी करण्यास देखील प्रोत्साहन देतो. उत्साहवर्धक आणि चयापचय वाढवणाऱ्या पेयासाठी पालक, बेरी, प्रथिने पावडर, बदामाचे दूध आणि एक चमचा फ्लेक्स बिया किंवा चिया सीड्स सारखे घटक एकत्र करा.

प्रथिने तुम्हाला पूर्ण आणि समाधानी वाटण्यास मदत करतात, तर फळे आणि बियांमध्ये आढळणारे फायबर पचनास मदत करते आणि निरोगी वजन नियंत्रणास समर्थन देते.

मीन राशीची 2024 सालची राशीभविष्य आवडते