स्नायू पेटके हाताळण्याचे तीन मार्ग

1- थंड जमिनीवर उभे राहा किंवा क्रॅम्पिंग क्षेत्रावर बर्फाचा पॅक ठेवा. थंड उष्णतेमुळे स्नायूंमधील वेदनांचे मार्ग अवरोधित होतात आणि नितंब, पाय आणि पाय यांमधील पेटके दूर होतात.

2- नारळाचे पाणी किंवा केळी खाणे: मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियमच्या कमी पातळीमुळे स्नायूंना उबळ येते, म्हणून तुम्ही नारळाचे पाणी प्यावे किंवा केळी खावीत जेणेकरून तुमचे शरीर 10 मिनिटांत या घटकांची जागा घेईल.

3- स्नायू दुखणे थांबवण्यासाठी स्ट्रेचिंग