मधुमेहासाठी परवानगी असलेल्या आणि निषिद्ध पदार्थांबद्दल सामान्य समज

रायन शेख मोहम्मद2020-07-26शेवटचे अपडेट: 2020-07-26

मधुमेहासाठी परवानगी असलेल्या आणि निषिद्ध पदार्थांबद्दल सामान्य समज

मधुमेहासाठी परवानगी असलेल्या आणि निषिद्ध पदार्थांबद्दल सामान्य समज

साखर नसलेले पदार्थ रक्तातील साखर वाढवत नाहीत

कार्बोहायड्रेट्स देखील रक्तातील साखर वाढवतात, उदाहरणार्थ, शुगर-फ्री बिस्किटमध्ये 20 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात, त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी प्रभावित होते.

मधुमेही नियमित बटाटे खाऊ शकत नाहीत, परंतु रताळे ठीक आहेत.

दोन्ही प्रकारांमध्ये कर्बोदके समान प्रमाणात असतात, परंतु त्यांच्या जीवनसत्व सामग्रीमध्ये भिन्न असतात.

साखरेपेक्षा मध चांगला आहे

दोन्हीमध्ये साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स प्रति चमचे अंदाजे समान प्रमाणात असतात (मधामध्ये जास्त असू शकते), फरक असा आहे की मधाला चव जास्त गोड असते, त्यामुळे गोड होण्यासाठी थोडेसे पुरेसे असते.

ग्लूटेन-मुक्त उत्पादनांमध्ये कर्बोदके नसतात

ग्लूटेन-मुक्त उत्पादने कार्बोहायड्रेट्सपासून मुक्त असणे आवश्यक नाही. इतर प्रकारचे स्टार्च, जसे की बटाटा किंवा तांदूळ स्टार्च, त्यांच्या रचनामध्ये गहू ऐवजी समाविष्ट केले जाऊ शकतात, ज्यामध्ये ग्लूटेन असते.

भात, पास्ता आणि पेस्ट्री पूर्णपणे टाळावे

हे पूर्णपणे टाळणे आवश्यक नाही. तुम्ही तुमचे सेवन कमी करू शकता किंवा संपूर्ण गव्हाच्या धान्यापासून बनवलेले पदार्थ खाऊ शकता, जसे की ब्राऊन ब्रेड किंवा ब्राऊन राइस.

फळांमध्ये साखर भरपूर असते

हे खरे आहे की फळांमध्ये फ्रक्टोज नावाची नैसर्गिक साखर असते, जी रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करते, परंतु ते जीवनसत्त्वे, फायबर आणि रोगांशी लढण्यासाठी आवश्यक संयुगे समृद्ध असतात, ते फक्त सेवन केलेले प्रमाण कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे.

इतर विषय:

त्वचेवर बर्न्सचे परिणाम दूर करण्यासाठी नैसर्गिक पाककृती

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

टॅग्ज

रायन शेख मोहम्मद2020-07-26शेवटचे अपडेट: 2020-07-26

खालील वाचा

सहة

मन يومين

इमल्शन आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा काय आहे?

४ दिवसांपूर्वी

चांगली झोप आयुष्य वाढवते..कसे?

४ दिवसांपूर्वी

व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे?

४ दिवसांपूर्वी

मधुमेहासाठी परवानगी असलेल्या आणि निषिद्ध पदार्थांबद्दल सामान्य समज

मधुमेहासाठी परवानगी असलेल्या आणि निषिद्ध पदार्थांबद्दल सामान्य समज

साखर नसलेले पदार्थ रक्तातील साखर वाढवत नाहीत