नैसर्गिक तुपाचे पाच जादुई फायदे

नैसर्गिक तुपाचे पाच जादुई फायदे

लोकप्रिय मान्यतेच्या विरुद्ध, तूप हे जीवनसत्त्वे A, D, E आणि K, तसेच ओमेगा-3 आणि ओमेगा-9 फॅटी ऍसिडस्चा चांगला स्रोत आहे आणि तुपातील पोषक घटक निरोगी आहाराला अतिरिक्त मूल्य प्रदान करतात.

इंडिया टुडेच्या मते, नैसर्गिक तूप खालीलप्रमाणे 5 जादुई आरोग्य फायदे प्रदान करते:

1. पचन सुधारते

तूप ब्युटीरिक ऍसिडचा एक चांगला स्रोत आहे, एक शॉर्ट-चेन फॅटी ऍसिड जे पचन सुधारण्यास मदत करते. ब्युटीरिक ऍसिड देखील आतड्यांमधील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.

2. प्रतिकारशक्ती वाढवते

तुपामध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि डी असतात, जी निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन ए पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करण्यास मदत करते जे संक्रमणाशी लढतात. व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करण्यास आणि ती योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.

3. हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

तुपातील ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे प्रमाण हृदयाला आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

4. मेंदूचे कार्य सुधारते

तूप उच्च प्रमाणात ओमेगा -3 आणि ओमेगा -9 ऍसिडस् एकत्र करते, जे मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक फॅटी ऍसिड म्हणून ओळखले जातात, कारण ते स्मरणशक्ती, शिकणे आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करतात.

5. त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

कारण ते जीवनसत्त्वे अ आणि ई चा चांगला स्रोत आहे, तूप हे निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक पोषक आहे. व्हिटॅमिन ए खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते, तर व्हिटॅमिन ई एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो त्वचेला नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज