पाच आरोग्यविषयक तथ्ये तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

पाच आरोग्यविषयक तथ्ये तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

गरम हवामानात गरम पेय

काहींना वाटत असेल की उष्ण हवामानाची भावना कमी करण्यासाठी थंड पेय घेतले जाऊ शकते. परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरम दिवसात गरम पेय प्यायल्याने शरीर थंड राहण्यास मदत होते, कारण जेव्हा तुम्ही गरम पेय प्याल तेव्हा शरीराचे तापमान थंड करण्यासाठी घाम स्राव होतो. गरम हवामानाची भावना कमी करण्यासाठी वाढलेला घाम येणे ही गुरुकिल्ली आहे, म्हणून गरम पेय पिल्याने इच्छित परिणाम प्राप्त होईल.

मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत स्नायू

आपण वेगवेगळ्या प्रकारे स्नायूंची ताकद मोजू शकतो. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत स्नायू हात आणि पाय नसून जबड्याचा स्नायू आहे, जो सर्वात जास्त दबाव आणू शकतो. अभ्यास दर्शवितो की मानवी जबडा सुमारे 91 किलोग्रॅम किंवा 890 न्यूटनच्या शक्तीने दात लॉक करू शकतो!

 हात आणि पायांची हाडे

जन्माच्या वेळी, मानवी शरीरात अंदाजे 300 हाडे आणि उपास्थि असतात, जे शेवटी प्रौढत्वापर्यंत पोहोचतात. प्रौढ मानवी शरीर 206 हाडांनी बनलेले असते, त्यातील 106 हाडे हात, पाय आणि पायांमध्ये केंद्रित असतात. हातांची हाडे सर्वात सामान्यपणे फ्रॅक्चर झालेल्या हाडांपैकी आहेत आणि प्रौढांच्या हाडांच्या दुखापतींपैकी जवळपास निम्म्या हाडांचा समावेश होतो.

 कोलेस्ट्रॉल मुक्त दुष्परिणाम

काही खाद्यपदार्थांवरील लेबल्स ते कोलेस्टेरॉल-मुक्त असल्याचे सांगतात, परंतु त्या विधानाचा अर्थ असा नाही की मानवी शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीसाठी अन्न चांगले आहे. कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवणाऱ्या ट्रान्स फॅट्समध्ये नैसर्गिकरित्या कोलेस्टेरॉल नसते परंतु ते कोलेस्टेरॉलच्या पातळीसाठी हानिकारक असू शकतात.

तळलेले पदार्थ आणि भाजलेले पदार्थ मोठ्या प्रमाणात ट्रान्स फॅट्सचे प्रतिनिधित्व करतात, जसे की अर्धवट हायड्रोजनेटेड वनस्पती तेल आणि संतृप्त चरबी, जे शक्य तितके टाळले पाहिजे कारण ते हानिकारक आहेत आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवतात.

थकवा दूर करण्याचा प्रयत्न

एका वैज्ञानिक अभ्यासाच्या निकालात असे म्हटले आहे की जर एखादी व्यक्ती थकलेली किंवा थकलेली असेल तर आराम करण्यासाठी बसण्याऐवजी व्यायाम केल्याने त्याला थकवा दूर करण्यासाठी अधिक ऊर्जा मिळते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की शरीरात रक्त आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह अधिक ऊर्जा देईल आणि मनःस्थिती सुधारेल आणि एंडोर्फिनच्या वाढीव पातळीला हातभार लावू शकतो, फील-गुड हार्मोन.

थंड हवामान आरोग्यासाठी चांगले असते

थंड तापमानामुळे ऍलर्जी आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते, कारण संशोधनात असे दिसून आले आहे की थंड हवामान तुम्हाला अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास आणि दैनंदिन कामे चांगल्या प्रकारे करण्यास मदत करू शकते. थंड हवामान देखील रोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते; हिवाळ्यात झिका, वेस्ट नाईल व्हायरस आणि मलेरिया यांसारखे रोग पसरवणारे डास नाहीत.

इतर विषय: 

तुमच्याकडे हुशारीने दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागाल?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها