घोरणारे पेय, तुम्हाला तुमच्या घोरण्यापासून वाचवते

तुमचा घोरणे तुमच्या आवाजापेक्षा जास्त ऐकू येण्यासारखे असले पाहिजे. झोपेच्या वेळी अनेकांना "घराणे" चा त्रास होतो आणि अनेकदा घोरणे इतके मोठे होते की व्यक्ती रात्री अनेक वेळा जागृत होते, परिणामी झोपेचा त्रास होतो. हे झोपेच्या वेळी पती किंवा पत्नीला गंभीर गैरसोय होण्याव्यतिरिक्त आहे.

जे "घराणे" करतात त्यापैकी सुमारे 75% लोकांना स्लीप एपनियाचा त्रास होतो, जो झोपेच्या दरम्यान वायुमार्गात अडथळा आहे आणि काही सेकंदांसाठी श्वासोच्छ्वास थांबतो, ज्यामुळे शरीराला जागृत होण्यासाठी स्वतःला सावध करण्यास सांगितले जाते. हे रात्रीच्या वेळी अनेक वेळा घडू शकते, आणि व्यक्तीला झोपेत व्यत्यय आल्याने डोकेदुखीसह सकाळी उठल्यावर ते खूप त्रासदायक होते. या स्थितीमुळे हृदयाची समस्या देखील उद्भवते आणि काही गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यू होऊ शकतो.

घोरणे सहसा उद्भवते जेव्हा झोपेच्या दरम्यान घशातील ऊती आराम करतात आणि झोपेच्या दरम्यान त्रासदायक आवाजामुळे दोलन होतात. श्लेष्म झिल्लीच्या जळजळीसह श्लेष्मल स्राव जमा होण्यासह "घराणे" देखील उद्भवते, ज्यामुळे श्वसनमार्गात अडथळा येतो आणि झोपेच्या वेळी आवाज येतो.

बरेच लोक "घराणे" वर उपचार करण्यासाठी किंवा थांबवण्यासाठी काही औषधे आणि फार्मास्युटिकल साधने वापरण्याचा अवलंब करतात, परंतु डॉक्टर आणि तज्ञ सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला देतात, कारण यापैकी बहुतेक साधने कोणत्याही वैज्ञानिक आधाराशिवाय विकली जातात.

डेली हेल्थ पोस्टनुसार, एक नैसर्गिक रस आहे जो घरी तयार केला जाऊ शकतो, जो झोपेच्या दरम्यान "घराणे" थांबवण्यासाठी आणि श्वासोच्छवास सुधारण्यासाठी पुरेसा आहे.

रसामध्ये एक चतुर्थांश ताजे लिंबू, आल्याचा तुकडा, दोन सफरचंद आणि दोन गाजर असतात.

घटक सोलून आणि तुकडे करून, एकत्र मिसळले जाऊ शकतात आणि झोपेच्या काही तास आधी रस घेतला जातो. चांगल्या चवसाठी तुम्ही मिश्रणात थोडे मध घालू शकता.

लिंबूमध्ये श्लेष्मल स्रावांपासून मुक्त होण्याची क्षमता असते आणि सायनस कोरडे होण्याची संधी मिळते.

आल्याबद्दल, ते एक प्रतिजैविक, दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक आहे आणि सर्दी दरम्यान श्लेष्माच्या स्रावांपासून श्वसनमार्ग आणि घसा शुद्ध करण्याची क्षमता आहे.

आणि सफरचंदांमध्ये सायट्रिक ऍसिड असते, जे सर्व प्रकारचे रक्तसंचय काढून टाकण्यास सक्षम असते, म्हणून गायक दररोज सफरचंद खाण्यास उत्सुक असतात आणि शुद्ध आवाज सुनिश्चित करण्यासाठी घशातील कोणतेही स्राव आणि रक्तसंचय काढून टाकतात.

गाजरांसाठी, ते व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध असतात, जे नाक आणि सायनसच्या रेषेत असलेली त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा राखते. आणि जर हे जीवनसत्व "C" आणि "E" जीवनसत्त्वे एकत्र केले तर ते फुफ्फुसाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते आणि श्वसन संक्रमणास प्रतिबंध करते.

आणि सर्वसाधारणपणे ऍलर्जी असलेल्या लोकांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण ऍलर्जी सहसा श्वसन आणि आतड्यांसंबंधी मार्गांमध्ये श्लेष्मल स्राव उत्तेजित करते. जळजळ वाढवणारे काही पदार्थ खाल्ल्याने 'घोरा' वाढू शकतो.

ज्यांना “घराण्याचा” त्रास आहे त्यांनी धूम्रपान, दुग्धजन्य पदार्थ, स्नायू शिथिल करणारे, तसेच अल्कोहोल टाळावे, कारण या सर्वांमुळे परिस्थिती आणखी बिघडते.