अल्झायमरपासून बचाव करण्याचे मार्ग

अल्झायमर हा वयातील एक आजार आहे ज्याने अनेकांना गोंधळात टाकले आहे आणि बर्याच लोकांना, विशेषतः वृद्धांना काळजी वाटते. हा आजार टाळण्यासाठी, या पद्धती आणि टिपांचे पालन केले जाऊ शकते.

१- मासे:

माशांमधील ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड अल्झायमर रोगाचा विकास कमी करण्यासाठी योगदान देतात आणि ओमेगा -3 अक्रोड आणि अंड्यांमधून मिळू शकते.

2- बुद्धिमत्ता खेळ:

हे गेम मेंदूची क्रिया वाढवण्यास मदत करतात आणि हे अल्झायमर रोगाच्या घटना कमी करण्यासाठी कार्य करते, जसे की क्रॉसवर्ड कोडी आणि डिजिटल गेम

३- योग:

हा रोग रोखण्याचा एक अतिशय उपयुक्त मार्ग आहे कारण तो रक्त परिसंचरण आणि मेंदूला रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतो

४- चांगली झोप:

तुमचा मेंदू निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज रात्री चांगली, शांत झोप घ्या.

5- साखर कमी करा:

जास्त प्रमाणात साखरेचे सेवन केल्याने गंभीर परिणाम होतात जे लठ्ठपणा आणि मधुमेहापुरते मर्यादित नसून अल्झायमर रोगापर्यंत वाढू शकतात.

तुम्हालाही अल्झायमर होईल का?

जर अल्झायमरचा आजार मधुमेहासारखा असेल तर तो कसा टाळता येईल?

निद्रानाशामुळे अल्झायमर होतो

अल्झायमर रोग कसा टाळायचा