ओटीपोटात गॅस उपचार

गॅस आणि ब्लोटिंगचा त्रास आपल्यापैकी अनेकांना होतो, विशेषत: खाण्याच्या अनियमित सवयींमुळे आणि आपण घराबाहेर असताना खातो ते फास्ट फूड.
पोट फुगण्याची कारणे:
वारंवार हवा गिळणे, एकतर चिंताग्रस्त सवयीमुळे किंवा धूम्रपानामुळे किंवा सतत डिंक खाल्ल्यामुळे, या हवेचे नंतर वायूंमध्ये रूपांतर होते.
गर्भधारणा
लठ्ठपणा आणि ओटीपोटात चरबी जमा.
बद्धकोष्ठता, अपचन.
एका जेवणात मोठ्या प्रमाणात अन्न खाणे.
पटकन खा.
आतड्यात जळजळीची लक्षणे.
लैक्टोज असहिष्णुता.
मसाले, मसाले आणि गरम सॉस असलेल्या गरम पदार्थांचे अति प्रमाणात सेवन.
फास्ट फूडचे अतिसेवन.
अन्न चांगले चघळत नाही.
फायबर युक्त पदार्थ आणि भाज्या खा.
जेवताना कार्बोनेटेड पाणी किंवा पाणी प्या.
दुधाचे अतिसेवन.

पोटातील वायूंवर उपचार करण्याच्या पद्धती:
पोटातील वायूंचा उपचार मूळ कारणानुसार बदलतो, आणि पोट फुगण्याच्या सामान्य प्रकरणांवर काही सोप्या घरगुती उपायांनी उपचार केले जाऊ शकतात, ज्याबद्दल आपण या लेखात तपशीलवार चर्चा करू, परंतु फुगवणे गंभीर आरोग्य समस्यांशी संबंधित आहे, यासाठी थेट वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत. प्रत्येक प्रकरणाच्या तपशीलानुसार हस्तक्षेप, विशेषत: फुगणे हे एकमेव लक्षण नसून इतर अनेक शारीरिक लक्षणे आहेत जी शरीराच्या कार्यांवर सर्वाधिक परिणाम करतात.
पॅथॉलॉजिकल समस्येशी संबंधित नसलेल्या साध्या प्रकरणांमध्ये ओटीपोटात गॅसचा उपचार खालील प्रतिबंधात्मक चरणांवर अवलंबून असतो:
फीडिंग पॅटर्नमध्ये बदल करा आणि व्यक्ती जेवताना मोठ्या प्रमाणात हवा गिळणे टाळा.
काही पदार्थ टाळणे ज्यामुळे गॅस तयार होण्याची आणि पोट फुगण्याची शक्यता वाढते.
काही पेये टाळा ज्यामुळे सूज येते.
सूज कमी करण्यासाठी काही सुरक्षित हर्बल उपाय वापरा.

फुशारकीपासून मुक्त होण्यासाठी पाच पायऱ्या:
फायबरयुक्त पदार्थ खाणे: दररोज योग्य प्रमाणात फायबरयुक्त पदार्थ खाणे (महिलांसाठी 25 ग्रॅम, पुरुषांसाठी 35 ग्रॅम) बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते आणि त्यामुळे पोट फुगण्यापासून संरक्षण होते.
पुरेसे द्रव प्या: दिवसभर पुरेसे द्रव प्यायल्याने बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठतेमुळे होणा-या फुगण्यापासून संरक्षण होते.
फुगवटा होण्यास कारणीभूत असलेले पदार्थ टाळणे: काही लोक काही विशिष्ट प्रकारचे अन्न खाण्याशी संबंधित असतात ज्यात सूज येते आणि हे विशेषतः ऍलर्जीमुळे असू शकते, त्यामुळे ब्लोटिंगच्या घटनेशी संबंधित पदार्थ, जे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात, ते खावे. टाळावे.
धूम्रपान करणे थांबवा: धूम्रपान केल्याने व्यक्ती मोठ्या प्रमाणात धूर आणि हवा श्वास घेते, ज्यामुळे पोट फुगण्याची आणि गॅसेस होण्याची शक्यता वाढते.
व्यायाम: हे सामान्य आतड्याची हालचाल राखण्यास मदत करते, ज्यामुळे पचन समस्या कमी होते आणि सूज येण्यापासून संरक्षण होते.

फुशारकीवर उपचार करण्यासाठी पौष्टिक सल्लाः
पचनसंस्थेतील वायू वाढवण्यात त्यांची भूमिका असल्याने सॉफ्ट ड्रिंक्स टाळा, ज्यामुळे सूज येते.
- जास्त प्रमाणात अल्कोहोलयुक्त उत्तेजक पेये टाळा.
- ब्लोटिंगमध्ये त्यांच्या भूमिकेसाठी कृत्रिम स्वीटनर्स (आहारातील साखर) असलेली पेये टाळा.
बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा.
फॅटी दुधाचे प्रमाण कमी करा.