तुमचा मूड बदलला की हे पदार्थ खा

1- तणाव आणि चिंता साठी: गडद चॉकलेट खाणे कारण ते हार्मोन अॅड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोल कमी करण्यास मदत करते

2- मन विचलित करण्यासाठी: पालक खा, कारण त्यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते, जे संज्ञानात्मक भावना आणि एकाग्रतेची शक्ती सक्रिय करते.

3- मूड स्विंग्स: मेंदूला ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी ग्लुकोजची आवश्यकता असते, म्हणून सफरचंदांसह पीनट बटर खा.