या उन्हाळ्यात अनवाणी चालण्याचे अगणित फायदे

उन्हाळा त्याच्या उबदार वालुकामय किनारे आणि त्याच्या चमकदार सोनेरी सूर्यासह जवळ येत आहे. तुम्ही तुमचे बूट काढून अनवाणी तरंगायला तयार आहात का? हा केवळ एक खेळ नाही तर त्याचे अनेक फायदे आहेत. आज अण्णा सलवा यांच्यासोबत आपण ते जाणून घेऊया.

प्रथम, शूजशिवाय चालणे पायाच्या बुरशीपासून संरक्षण करते आणि त्याचे पाठीचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि इतर अनेक फायदे आहेत ज्यांचे तज्ञांनी निरीक्षण केले आहे, जे वेळोवेळी शूज सोडण्याच्या गरजेवर जोर देतात.

अनवाणी चालण्याचे शरीरावर अनेक फायदे आहेत, ज्यामुळे तज्ञांना शूजपासून मुक्त राहण्याचे महत्त्व पटवून दिले जाते. अनवाणी चालणे पायाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास मदत करते, जे असमान जमिनीवर चालल्यामुळे मजबूत होतात. हे बालपण आणि पौगंडावस्थेमध्ये पायाच्या योग्य आणि निरोगी वाढीसाठी देखील मदत करते.

अनवाणी चालण्याचा एक फायदा असा आहे की ते पायाचे स्नायू सक्रिय करण्यास मदत करते आणि ते उबदार बनवते, कारण हा पायाचा नैसर्गिक मालिश आहे. तज्ञांनी पुष्टी केली, जर्मन "पार्व्हस" वेबसाइटनुसार, अनवाणी चालण्यामुळे पाय थंड होतात किंवा मूत्रपिंड किंवा शरीरातील अंतर्गत अवयवांना इजा होते या प्रचलित कल्पनेतील त्रुटी.

सर्वसाधारणपणे, शूज, विशेषत: उंच टाच असलेल्या स्त्रियांमुळे, पाय आणि बोटांचा आकार विकृत होतो, फोड येतात आणि कालांतराने पायाच्या नखांना नुकसान होते. अनवाणी चालण्याबद्दल, ते त्वचेचा गुळगुळीतपणा आणि पायाचा आकार आणि नखांचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. हे समायोजित आणि मध्यम चालणे देखील मदत करते.

शूजशिवाय अनवाणी चालण्याचे फायदे

पाठीचे संरक्षण करा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा

चपलांशिवाय चालणे पाठीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, आणि अनुभवाने हे सिद्ध होते की ज्या समाजातील लोक शूजशिवाय चालतात त्या समाजातील लोकांचे आरोग्य नेहमी बुटांवर अवलंबून असलेल्या लोकांपेक्षा चांगले असते आणि ज्यांना पाठदुखी आणि मणक्याचे दुखणे असते.

अनवाणी चालणे देखील सर्दीपासून संरक्षण करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी योगदान देते, कारण तापमान बदलल्याने शरीराची प्रतिकार क्षमता वाढते. "पार्व्हस" वेबसाइटनुसार, कडाक्याच्या थंडीच्या दिवसात बर्फावर एक चतुर्थांश तास अनवाणी चालण्याचा सल्ला तज्ञ देतात, कारण याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि रात्रभर पाय गरम होण्यास मदत होते. अनवाणी चालणे वैरिकास नसांपासून संरक्षण करते कारण यामुळे रक्तवाहिनीमध्ये रक्त उपसण्याची प्रभावीता वाढते आणि अशा प्रकारे त्रासदायक वैरिकास नसणे उद्भवत नाही, विशेषतः स्त्रियांना.

Tinea pedis, हा बुरशीमुळे आणि वायुवीजनाच्या अभावामुळे होणारा रोग आहे आणि जे लोक कायमचे बंद शूज घालतात त्यांच्याशी संबंधित रोगांपैकी एक मानला जातो. आणि या रोगापासून अनवाणी चालण्यापासून संरक्षण करते, ज्याला बर्याच काळापासून उपचारांची आवश्यकता असते. परंतु हे सर्व फायदे असूनही, अनवाणी चालण्याआधी काही गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत, ज्यात सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे दुखापत टाळण्यासाठी किंवा सूक्ष्मजंतूंच्या संपर्कात येण्यापासून टाळण्यासाठी, आपण बूट न ​​करता चालण्यासाठी जागा निवडणे, म्हणून तज्ञांनी चालण्याचा सल्ला दिला. समुद्रकिनार्यावर किंवा शूजशिवाय स्वच्छ हिरव्या उद्यानांवर.