मानसिक दबावावर मात कशी करावी?
१- पुरेशी झोप घ्या, कारण मानसिक तणाव दूर करण्यासाठी हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे
२- व्यायाम करा
३- सकस अन्न खा
4- तुमचा वेळ व्यवस्थित करा
५- योगासने आणि विश्रांतीचा व्यायाम करा
6- नकारात्मक विचारांपासून दूर राहा आणि नेहमी सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करा
7- जेव्हा तुम्ही हरले तेव्हा तुम्ही धडा शिकलात याची खात्री करा
8- समस्या जमा होण्यापासून रोखा आणि हळूहळू त्यांचा सामना करा
9- नेहमी सकारात्मक लोकांच्या आसपास राहा
10- दोषी न वाटता "नाही" म्हणायला शिका
11- वेळोवेळी मऊ संगीत ऐका
इतर विषय:
पती आपल्या भावना व्यक्त करत नाही, त्याच्याशी कसे वागावे?
आठ प्रकारची बुद्धिमत्ता.. तुमच्याकडे कोणता प्रकार आहे?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر